Необходимость корректировки проблем с физическим здоровьем не подвергается сомнению. Когда болят зубы, люди обращаются к стоматологам, при проблемах с сердцем — к кардиологам, при заболеваниях органов дыхания — к ЛОРу. Прием психолога давно считается частью ЗОЖ. Но делать это спешат далеко не все. Эта категория людей не способна доверить решение проблем с психикой постороннему человеку, несмотря на то, что психологи успешно помогают и детям, и взрослым.
Почему люди считают помощь психолога частью ЗОЖ?
Психика человека — наиболее тонкая и чувствительная область, но за решение психических проблем люди берутся в последнюю очередь. В Европе, США и некоторых странах Азии уже осознали помощь психолога одной из составляющих ЗОЖ. В России пока еще сильны установки из прошлого, и люди решают проблемы с помощью друзей, а бороться с депрессивными состояниями предпочитают при помощи алкоголя. Некоторым людям сложно признать свою слабость и позволить специалисту «копаться в голове».
Человек не всегда в состоянии решить психологические проблемы самостоятельно. Некоторые обращаются за помощью к друзьям или родственникам, но у них также могут быть собственные дела, и не всегда есть время на общение. Поэтому грамотный и квалифицированный психолог может помочь человеку справиться с жизненными трудностями. Психолог не назначает лекарства, поскольку не является медицинским специалистом. Его основная задача — помочь человеку скорректировать схемы поведения.
Консультацию к психологу в качестве одной из составляющих ЗОЖ выбирают люди, которым необходим выход из кризисных жизненных ситуаций, связанных с отношениями в семье, конфликтными ситуациями на работе, потерей близкого человека или переездом в другой город или страну. Поскольку психика и тело тесно связаны, то своевременное обращение к психологу поможет понять причины многих психосоматических заболеваний. Детям психолог необходим для того, чтобы адаптироваться к школе или чувствовать себя более уверенно в общении со сверстниками.
Чем психолог может помочь детям и взрослым?
Самый распространенный вид консультации психолога для взрослых — это индивидуальное психологическое консультирование. Оно представляет собой секцию вопросов и ответов, позволяющих разобраться в причинах тех или иных трудностей, которые испытывает человек. Консультацию психолога для индивидуального консультирования выбирают люди, испытывающие трудности в общении или находящиеся в состоянии длительного стресса. Особое направление существует и для тех, кто хотел бы найти свое профессиональное призвание. В этом помогают коучи, чья задача — продвижение к достижению конкретной цели. Услуги коучей являются одними из самых востребованных на рынке психологических консультаций. Поэтому своевременное обращение к психологу считается такой же частью ЗОЖ, как и другие полезные привычки.
Дети чувствуют многое острее, чем взрослые, поэтому им необходима консультация детского психолога. Страхи, конфликты, развод родителей могут стать источником душевной травмы. Своевременное обращение к детскому психологу поможет минимизировать ее последствия. Одно из популярных направлений в психологии — арт-терапия. Поскольку рисовать любят все дети, то арт-терапия помогает им совместить приятное с полезным — нарисовать проблему или ситуацию. Арт-терапию выбирают и взрослые.
Рынок психологических услуг сегодня богат и разнообразен. Разумеется, перед первичной консультацией психолога его будущего клиента посещают мысли о возможном соотношении «цена-качество» и соответствии методов работы психолога его пожеланиям. К сожалению, существует множество неудачных примеров работы с психологом. Поэтому выбрать «своего» психолога представляется не такой уж простой задачей.
Как выбрать психолога, который поможет оздоровить психику?
Современная психология представляет собой множество методов, подходов и школ, работа которых направлена на решение проблем конкретного клиента. Метод, используемый конкретным психологом, не может считаться одинаково полезным для всех. Выбор психолога основывается на нескольких важных критериях.
Первый, и самый основной — это опыт работы. Сюда относится и общий стаж работы психологом и опыт работы по конкретному направлению. Наличие сертификатов о прохождении тренингов будет огромным плюсом. Конкретный психолог может успешно работать по 2-3 направлениям, но не по всем. Если в объявлении не указаны направления его работы и содержится много обещаний, то качество его работы может оказаться сомнительным.
Самым существенным фактором успешного решения проблемы является человеческий. От первой консультации зависит возможность дальнейшей работы психолога и клиента. Неблагоприятными признаками являются голословная постановка диагноза, навешивание ярлыков, слишком активное навязывание следующих сеансов, отказ обсуждать методы работы. Неприемлемы для психолога грубость, нарушение границ личности и любые другие виды «токсичного» поведения.
Психолог способен нанести клиенту не менее серьезную травму, чем уже существующая проблема. Никто не застрахован от «токсичного» поведения и манипуляций. При этом отзывы о работе психолога в интернете могут быть самыми положительными. В некоторых случаях человек меняет не одного специалиста, чтобы, наконец, найти «своего».
В лучшем случае рекомендации психолога могут просто оказаться бесполезными для конкретного клиента. Но неудачный опыт консультации — еще не повод отказаться от поиска именно того специалиста, который будет устраивать человека. Будущий клиент психолога должен выяснить ряд важных моментов — к каким результатам приведет терапия, сколько она будет длиться и в каком направлении работает специалист.
При первой беседе с психологом важно обращать внимание на его тон и манеру поведения. Слишком высокомерный способ общения, грубость, самоуверенность — повод не обращаться к данному специалисту в будущем. Наличие многочисленных сертификатов также не является признаком того, что психолог поможет решить проблему. Выбирать психолога следует, исходя из конкретной задачи. Желательно ознакомиться с информацией о различных школах и направлениях, а также с ключевыми терминами и понятиями современной психологии. Ведь, в конечном итоге, хорошее психическое здоровье человека — одна из основных составляющих ЗОЖ.
