Сомнология

Фатальная семейная бессонница

Фатальная семейная бессонница (фатальная семейная инсомния) - относится к группе генетически обусловленных прионных …

Как бороться с дневной сонливостью с помощью продуктов и БАДов: есть ответ!

Учёные обнаружили биологическую причину чрезмерной усталости и дневной сонливости, которая долгое время считалась эмоциональным нарушением или результатом недосыпа ночью.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это неврологическое сенсомоторное расстройство, при котором больной человек испытывает …

Прорыв в борьбе с бессонницей: эксперты обнаружили ключевую причину проблем со сном

Учёные выяснили, почему миллионам людей так трудно хорошо выспаться. И дело не в неудобном матрасе или тревожных мыслях, а в кишечнике: эти бактерии мешают вам спать.

Бессонница

Бессонница довольно часто романтизируется в художественных произведениях многих писателей. Во время бессонной ночи …

5 научно подтверждённых способов восстановить режим сна

Поздно ложитесь, встаёте по ночам с трудом просыпаетесь утром? Рассказываем о научно подтверждённых способах наладить режим сна.

Чем можно заменить снотворное: безопасные альтернативы для здорового сна

Чем можно заменить снотворное? Эксперты рассказывают о безопасных альтернативах для улучшения качества и продолжительности сна.

Ашваганда или магний: что быстрее справляется со стрессом и улучшает сон?

Растение-адаптоген vs. важнейший микронутриент: сравниваем действие на нервную систему, гормон кортизол и качество сна.

Как расправиться с бессонницей за один день: учёные нашли ответ

Совет съедать 5 порций фруктов и овощей каждый день пропагандировался экспертами здорового образа жизни на протяжении десятилетий. Эти рекомендации, направленные на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и рака, действуют уже более 20 лет. Но бонусы от фруктов …

Мелатонин для детей: что можно и чего нельзя делать родителям

Мнения экспертов о дозировке, назначении, побочных эффектах и альтернативах мелатонина для детей и подростков.

Ген короткого сна: как суперлюди умудряются высыпаться за 3 часа?

Нам всем регулярно говорят о пользе сна не менее семи часов в сутки. Однако новое исследование показало, что некоторые действительно способны высыпаться всего за 3 часа.

Слишком много тоже плохо: сон дольше 8 часов старит мозг

Хорошо известно, что недостаток сна может увеличить риск развития слабоумия, но учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть столь же вреден.

Как спать при разных болезнях: эксперты советуют!

Влияет ли поза во сне на здоровье? Как спать при разных болезнях — что советуют эксперты?