Сомнология

Фатальная семейная бессонница

Фатальная семейная бессонница (фатальная семейная инсомния) - относится к группе генетически обусловленных прионных …

Биполярные совы: любители ложиться спать попозже чаще страдают биполярным расстройством

Новое исследование показало, что люди с вечерним хронотипом с большей вероятностью будут проявлять признаки биполярного расстройства.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это неврологическое сенсомоторное расстройство, при котором больной человек испытывает …

Гигиена сна: как организовать спальное место и ритуалы для быстрого засыпания и глубокого отдыха

Ворочаетесь в постели часами, прежде чем заснуть? Эксперты рассказывают, какие привычки и ритуалы помогают быстро засыпать и улучшают качество сна.

Бессонница

Бессонница довольно часто романтизируется в художественных произведениях многих писателей. Во время бессонной ночи …

Циркадные ритмы: как настройка «внутренних часов» помогает похудеть, улучшить сон и победить утреннюю усталость

Кто переводит стрелки: как привести в гармонию биологические часы клеток и органов со своим режимом? Циркадные ритмы в хронодиете, иммунитете и работоспособности

Сонное апноэ: как храп может разрушать сердце и мозг. Кому нужно исследование сна?

Обычный храп или угроза для мозга и сердца? Вот что известно про апноэ во сне и почему вам надо провериться.

Популярный способ улучшения сна на самом деле не даёт вам выспаться

Миллионы полагаются на специальные звуки для сна, но исследования показывают, что широко используемые устройства, создающие шум, и аудиозаписи приносят больше вреда, чем пользы.

Не только совы и жаворонки, а 5 хронотипов сна: в какой входите вы?

Вы можете считать себя «совой» или «жаворонком», но знаете ли вы, к какому типу вы на самом деле относитесь? Эксперты считают, что люди делятся на пять разных групп, когда речь идет о режиме сна.

Нарколепсия: что это за болезнь, когда сон настигает в самый неподходящий момент

Почему внезапно хочется спать: нарколепсия как причина приступов дневной сонливости, как её диагностируют и лечат.

Как улучшить качество сна: что советуют эксперты

Качество и продолжительность сна влияет на наше самочувствие и здоровье. Рассказываем с экспертами, что делать, чтобы улучшить качество сна.

Синдром беспокойных ног: почему он обостряется осенью и зимой, и как с ним спать

Осеннее обострение и новые методы лечения синдрома беспокойных ног: от отмены лекарств до минералов и электростимуляции.

Циркадные ритмы: как наладить режим сна и стать продуктивнее

Сезонный сбой режима: с чем он связан и как наладить свои циркадные ритмы в гармонии с организмом?