Сомнология

Фатальная семейная бессонница

Фатальная семейная бессонница (фатальная семейная инсомния) - относится к группе генетически обусловленных прионных …

Как расправиться с бессонницей за один день: учёные нашли ответ

Совет съедать 5 порций фруктов и овощей каждый день пропагандировался экспертами здорового образа жизни на протяжении десятилетий. Эти рекомендации, направленные на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и рака, действуют уже более 20 лет. Но бонусы от фруктов …

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это неврологическое сенсомоторное расстройство, при котором больной человек испытывает …

Мелатонин для детей: что можно и чего нельзя делать родителям

Мнения экспертов о дозировке, назначении, побочных эффектах и альтернативах мелатонина для детей и подростков.

Бессонница

Бессонница довольно часто романтизируется в художественных произведениях многих писателей. Во время бессонной ночи …

Ген короткого сна: как суперлюди умудряются высыпаться за 3 часа?

Нам всем регулярно говорят о пользе сна не менее семи часов в сутки. Однако новое исследование показало, что некоторые действительно способны высыпаться всего за 3 часа.

Слишком много тоже плохо: сон дольше 8 часов старит мозг

Хорошо известно, что недостаток сна может увеличить риск развития слабоумия, но учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть столь же вреден.

Как спать при разных болезнях: эксперты советуют!

Влияет ли поза во сне на здоровье? Как спать при разных болезнях — что советуют эксперты?

Утяжелённые одеяла и другие необходимые средства релаксации для молодых мам

Что поможет молодой маме расслабиться и восстановить силы? 5 необходимых средств релаксации для молодых мам — в нашей статье.

От тоника на ночь до магниевого мыла в постели: что действительно помогает при синдроме беспокойных ног?

Как справиться с синдромом беспокойных ног? Какие методы будут действительно полезными?

Как научиться высыпаться, не меняя привычного образа жизни?

Хотите начать высыпаться, но не хотите менять образ жизни? Есть способы сделать это и улучшить свой сон.

Подтверждено наукой: 8 комнатных растений, которые помогут вам лучше спать

Хотите улучшить свой сон? В этом вам помогут комнатные растения, имеющие полезные для здоровья свойства.

Как засыпать быстрее и спать лучше: учёные призывают вечером заниматься любовью

Хотите спать глубже и просыпаться реже? Согласно новым исследованиям, интимные ласки перед сном — с партнёром или в одиночку — повышают качество сна.