Ученые из проекта «Память и старение» доказали, что в здоровом теле – здоровый дух, изучив структуры головного мозга пожилых людей.
Их научная работа показала, что физические упражнения повышают уровень определенных белков, которые усиливают связь между клетками мозга через синапсы. И это может быть ключевым фактором в сдерживании развития деменции. Доклинические исследования на животных моделях выявили, что физические упражнения могут улучшать когнитивные способности за счет образования новых нейронных связей.
Чтобы установить анатомо-патологические и молекулярные основы когнитивного и психомоторного снижения активности головного мозга у людей, проект «Память и старение» с 1997 года проводит в США исследования с добровольцами, которые согласились проходить периодические тесты и пожертвовать свои органы для научных целей после смерти. В последней работе проекта представлены исследования 404 человек, чья физическая активность контролировалась с помощью фитнес-браслетов в среднем в течение 3,5 лет до летального исхода.
Как оказалось, более высокие показатели ежедневной физической активности связаны с увеличением количества и функциональности всех проанализированных синаптических белков. Патологии головного мозга и двигательных навыков не влияли на возникновение такой взаимосвязи. То есть физическая активность полезна для любого пожилого человека независимо от состояния его здоровья. И важно не прекращать двигаться: у участников с высокой физической активностью, которая перешла в малоподвижный образ жизни в последние два года, плотность синапсов уменьшалась.
Чтобы способствовать здоровому старению мозга, обычно рекомендуют различные изменения образа жизни: переход на более сбалансированную диету и специфическую умственную активность. Однако исследования также показали, что физическая активность связана с более низкой заболеваемостью болезнью Альцгеймера и другими деменциями, а малоподвижный образ жизни может быть причиной более четырех миллионов случаев деменции ежегодно.
