Выполнение физических упражнений в строго определенном временном интервале после занятий умственным трудом помогает лучше запомнить информацию. Такой вывод сделали учёные из Нидерландов. Описание их исследования было опубликовано в журнале Current Biology 16 июня.
«Наши исследования показывают, как физические упражнения помогут людям лучше усваивать информацию», — сказал Гильен Фернандес, учёный из из института Дондерса при университете Радбоуд в Нидерландах. По мнению исследователей, лучше всего приступать к физкультуре спустя четыре часа после умственной работы.
В эксперименте приняли участие 72 человека. Испытуемых разделили на три группы. Всем участникам было предложено в течение 40 минут запомнить представленную на картинках информацию о 90 местоположениях.
Далее, испытуемые из первой группы выполняли упражнения сразу же после запоминания информации, из второй – через четыре часа, а участники эксперимента из третьей группы не занимались совсем. Тренировки длились 35 минут и состояли из интервальных упражнений на велотренажере (с нагрузкой до 80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений).
В результате эксперимента лучше всего запомнили информацию люди из второй группы. Учёные пока затрудняются объяснить причину этого явления. Тем не менее, как отмечают медики, ранние лабораторные исследования на животных показали, что дофамин и норадреналин (вещества, которые вырабатываются в организме в процессе физических нагрузок), могут улучшить консолидацию памяти.
