Йога повышает иммунитет
Ученые из Норвегии пришли к выводу, что практика йоги укрепляет иммунитет на клеточном уровне. Благодаря ей улучшается кровообращение, а внутренние органы функционируют лучше.
Облегчает мигрень
Уже три месяца регулярных занятий йогой способствуют снижению болевых ощущений при приступах мигрени, а также уменьшают количество приступов за один и тот же временной промежуток.
Лечит депрессию
Исследования ученых из Университета Дьюка показали, что йога – хороший помощник в лечении душевных проблем, в том числе, помогает победить стресс и депрессию.
Увеличивает либидо
В йоге есть целые комплексы асан для улучшения интимной жизни женщины. Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что лучшие результаты получают представительницы прекрасного пола до 45 лет. Правда, для этого йогой нужно заниматься не менее 12 недель.
Побеждает бессонницу
У женщин бессонница возникает часто на фоне повышенной тревожности, а практика йоги успешно решает эту проблему. Согласно данным, полученным учеными из Гарварда, 8 недель ежедневных упражнений повышают качество и длительность ночного сна.
Помогает забеременеть
Различные исследования показывают, что йога благотворно влияет на гормональный фон женщины и даже увеличивает длительность овуляции. По примерным подсчетам ученых, у представительниц прекрасного пола, практикующих йогу, шансы стать матерью в два раза выше.