Здравствуйте. Мне 12 лет и я тренируюсь с весом 7 кг. Можно ли в моем возврасте столько поднимать?

Здравствуйте. Нет, такой вес поднимать не следует это отрицательный фактор , который может вызывать нарушение осанки, боли в спине и так далее. Если хотите тренироваться, необходимо обратиться к специалисту для подбора индивидуальной программы. Предварительно стоит проконсультироваться у врача ортопеда. При необходимости будут назначены снимки. По совокупности данных будет определена тактика. Полезны занятия плаванием.

Здравствуйте. Все индивидуально. Вы указали совершенно не критичный вес снаряда для занятий. Если правильно подойти к процессу тренировки, вы получите пользу, в противном случае- проблемы. Рекомендую ознакомиться с программой тренировок, а ещё лучше - посетить занятия с участием тренера, вам покажут методы поднятия тяжести, обучат правильно это выполнять