Держалась температура 37.7-38.2 на протяжении 8 часов, в итоге не выдержала и выпила жаропонижающее, знаю, что до 38.5 сбивать не рекомендуют, не навредит ли это?

Здравствуйте. Терпеть температуру не нужно, если до 38-38,5 чувствуете себя приемлемо, можно не сбивать, такая температура угрозы для здоровья не несет. Если переносимость температуры плохая, можно сбивать и 37,5, ничего неправильного или вредного в этом нет. Начать можно с физических методов, например, обтираться полуспиртовым раствором, при необходимости парацетамол (или ибупрофен). Желательно обильное питье для уменьшения интоксикации..

Здравствуйте. Нет, вы поступили совершенно правильно. Нет ни малейшего смысла ждать повышения температуры до 38. Температуру любой "крепости"имеет смысл снижать, поскольку это противоестественно для организма. Относительно методов снижения . Да,вполне возможно использовать и физическое охлаждение, но это долго,не всегда эффективно ,возможно переохлаждение и связанные с этим осложнения. Используйте нестероидные противовоспалительные средства,это просто,быстро,эффективно