Не умею сдерживать эмоции агрессивное поведение выдомное мной приводит к состоянию

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит обратиться на консультацию к психотерапевту, психиатру. С целью улучшения состояния целесообразно назначение препаратов. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.