постоянно (раньше только во сне, сейчас не только) скриплю зубами, напрягаю челюсти и горло. это мне к неврологу? что это вообще может быть? просто нервы?

Здравствуйте. С большой вероятностью это именно реакция на стресс. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее. Стоит обратиться к неврологу для оценки ситуации и определения тактики. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Так же возможна консультация психотерапевта.

Здравствуйте. Начните с посещения стоматолога. Вероятнее всего имеет место бруксизм. Выполните панорамный снимок челюсти и височно- нижнечелюстных суставов. Ведущей причиной можно назвать нарушение прикуса, и только затем неврологические проблемы. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий, это правильно и в ваших интересах