Здравствуйте мне 22 года. Работаю в ночь. Очень быстро набрал вес. Работа интенсивная все время на ногах

Здравствуйте. Вам нужно сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После исключения органической патологии – консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Смена режимов , самое неблагоприятное для здоровья. Вероятно имеет место и нарушение режима питания. Обезжиренная пища не приведет к снижению веса, это общеизвестный факт. Ограничивать необходимо легко усвояемые углеводы. Необходимо переходить на сменную работу, в противном случае, проблемы лишь усугубятся.