как сбросить лишний вес безопасно???

Здравтсвуйте. Прежде всего необходимо установить причину его появления. Выполните исследование клинического анализа крови,билхохимического анализа крови, уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Посетите гастроэнтеролога,эндокринолога в очном порядке . По результатам исследований будет принято решение

Здравствуйте. Для исключения органической патологии нужно сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.