у меня,когда стою в очереди или что-то делают очереди начинается паника,меня трясёт и я задыхаюсь,трудно дышать становится!что это и как с этим бороться??

или что-то делаю по очереди

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Непременно провести курсовой прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды(2 раза в неделю). Гимнастика для шеи, массаж шейно-воротниковой зоны. Как правило, этого вполне достаточно.Не откладывайте проведение рекомендованных мероприятий, это в ваших интересах и совершенно правильно