«Старость — не радость», и проблемы со здоровьем с возрастом поджидают нас буквально на каждом шагу. Тем более, если для развития тех или иных заболеваний в жизни человека имеются способствующие тому факторы. Конечно, беречь здоровье нужно смолоду, но необходимость регулярно проверять его и принимать определенные профилактические меры с годами становится все более острой. MedAboutMe разбирался, какие болезни подстерегают нас в 40, 50, 60 лет и старше, как снизить риск их развития или обеспечить раннее выявление для эффективного лечения.
Рубеж в 40 лет — самое время позаботиться о здоровье
Болезнь легче предотвратить, чем лечить — подобный постулат составляет основу современной профилактической медицины. К возрастзависимым заболеваниям относят сердечно-сосудистые патологии, рак, сахарный диабет II типа, болезни почек, печени и опорно-двигательного аппарата, дегенеративные изменения, нарушения зрительной и слуховой функции, саркопению и метаболический синдром. Риск их развития зависит не только от генетических факторов, но и от образа жизни каждого конкретного человека. К последнему относятся особенности питании, физическая активность, качество сна, подверженность стрессам, чередование работы/отдыха и др.
Хотя многие болезни сегодня неустанно «молодеют», специалисты утверждают, что наибольшее внимание своему здоровью следует уделять после 40 лет. В этом возрасте значительно повышается риск развития таких болезней, как:
- Артрит
Примерно у 70% населения после 40 лет диагностируются артриты суставов ног, немного реже и рук. Причем суставы рук — наиболее слабое место у женщин, колени — самая уязвимая точка у мужчин. С годами активизировавшиеся естественные процессы старения организма приводят к усыханию и утрате эластичности мышц, потере гибкости и многим другим проблемам. Все это наряду с отсутствием физической активности повышает риск развития артрита, а далее и более серьезных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.
- Сердечно-сосудистые заболевания
К наиболее опасным патологиям, риск которых повышается с возрастом, в первую очередь относится ишемическая болезнь сердца, приводящая к инфаркту миокарда и увеличивающая вероятность внезапной смерти. К факторам риска сердечно-сосудистых патологий относят лишний вес, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, курение, злоупотребление алкоголем, повышенное артериальное давление и др.
- Сахарный диабет II типа
Люди после 40 лет составляют особую группу риска для развития инсулиннезависимого диабета. Причиной тому является частичная утрата тканями способности отвечать на действие инсулина. Сахарный диабет развивается постепенно и на ранних стадиях бессимптомно. Поэтому после 40 лет проверять уровень сахара в крови желательно раз в год. Более ответственно к вопросу профилактики данного заболевания нужно подходить людям с лишним весом, генетической предрасположенностью и другими факторами, повышающими риск сахарного диабета.
- Онкологические заболевания
У женщин после 40 лет повышается риск рака груди и яичников, у мужчин под прицелом оказываются предстательная железа, прямая кишка и яички. Представители обоих полов при наличие предрасполагающих факторов (курения, плохой экологии и т. д.) подвержены также раку легких. Помимо устранения факторов риска, для профилактики онкологических заболеваний с возрастом необходимо регулярно проходить диагностику. Ведь многие виды патологий успешно лечатся именно на ранних стадиях.
Также с возрастом увеличивается риск возникновения проблем со зрением. Уменьшение эластичности хрусталика и ослабевание глазных мышц способствуют развитию возрастной дальнозоркости. И даже если ранее проблем со зрением у человека не возникало, посещать офтальмолога после 40 лет рекомендуется примерно 1 раз в год-полтора. Помимо проверки остроты зрения важно измерять глазное давление, что позволит выявить глаукому на начальных стадиях ее развития.
Обязательным для женщин после 40-ка является прохождение маммографии или УЗИ молочных желез. Обследование выполняется с 5-го по 10-й день цикла раз в 1-1,5 года. Не стоит забывать и о гинекологе, хотя бы раз в год сдавая ПАП-тест (цитологию шейки матки), определяющую рак на ранних его стадиях.
И мужчинам, и женщинам раз в 5 лет (40, 45, 50) эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют сдавать кровь на уровень тиреотропного гормона (ТТГ), вырабатываемого гипофизом и позволяющего определить нарушения в работе щитовидной железы.
После 50 лет рекомендуем усилить бдительность!
Список рекомендаций для людей, отпраздновавших свое пятидесятилетие, становится более обширным. Необходимо:
- Особое внимание уделять профилактике и раннему выявлению заболеваний глаз. После 50 лет значительно возрастает риск развития макулярной дегенерации, катаракты и глаукомы, являющихся причиной более 80% случаев потери зрения в данном возрасте.
- Проходить соответствующие исследования на определение минеральной плотности костной ткани и потом повторять их хотя бы каждые 5 лет. Наиболее актуальна данная рекомендация для женщин, которые с началом менопаузы составляют особую группу риска для развития остеопороза. Для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом врач может назначать определенные препараты. Также необходимо следить за количеством потребляемого в пищу кальция. Рекомендованная норма кальция для мужчин и женщин в возрасте 50 лет — 1000 мг/сут.
- Даже при хорошем самочувствии 1 раз в два года посещать уролога. В возрасте после 50 лет довольно часто встречаются гиперактивность мочевого пузыря и недержание мочи. Обе проблемы при своевременном их выявлении успешно лечатся.
- Хотя бы раз в год проходить аудиограмму, чтобы вовремя определить возникновение проблем со слухом. Постепенное ухудшение слуха с возрастом — к сожалению, необратимый процесс, но многие проблемы, возникшие на фоне других патологий, вполне излечимы.
- Раз в три года сдавать анализ на холестерин. Курение, гиподинамия, потребление алкоголя, избыток жирной и другой «нездоровой» пищи — все это повышает уровень холестерина. А вернуть его в норму даже при незначительном повышении довольно сложно. Избыток холестерина грозит развитием атеросклероза и инфарктом.
- Пройти колоноскопию — исследование кишечника с помощью гибкой трубки, оснащенной небольшой камерой на конце. Подобное обследование позволяет определить рак кишечника и наличие других новообразований. После 50-ти специалисты рекомендуют проводить его минимум раз в 10 лет.
- Мужчинам ежегодно проходить тест PSA — анализ крови на выявление специфического антигена простаты. Незначительное повышение его уровня указывает на простатит, а более высокие показатели — на возможное наличие злокачественного образования.
- Ежемесячно осматривать свое тело на предмет появления новых и необычно быстрого разрастания старых родинок, наличия нетипичных новообразований и других дерматологических проблем. При обнаружении подозрительных признаков необходимо пройти дерматоскопию. Чтобы снизить риск рака кожи, нужно избегать длительного воздействия на кожу солнца в период его активности. Также не рекомендуется злоупотреблять искусственным загаром.
Помимо этого, нужно соблюдать все рекомендации для мужчин и женщин после 40 лет, описанные выше.
На какие болезни еще обратить внимание после 60, 70 и 80 лет?
Особый риск для здоровья и жизни людей в возрасте после 60 лет несут сердечно-сосудистые заболевания. Для их профилактики необходимо регулярно измерять уровень артериального давления и грамотно под наблюдением лечащего врача корректировать гипертонию. Рекомендуется также:
- периодически делать электрокардиограмму в покое и с нагрузкой;
- делать липидограмму — тест на уровень холестерина в крови;
- проходить допплерографию сосудов головного мозга;
- проходить ультразвуковое исследование сосудов ног.
Также опасность для здоровья после 60 лет представляют хроническая обструктивная болезнь легких и рак легких. В этом возрасте, если ранее сделать этого не удалось, самое время бросить курить, скорректировать свой рацион, исключив из него жирную, жареную и другую неполезную пищу, и вообще начать вести активный образ жизни. Ежедневные прогулки и посильные физические нагрузки пойдут пожилым людям только на пользу.
Проблема остеопороза с возрастом только усугубляется. Прогрессирующее заболевание приводит к падениям, травмам и инвалидизации. Для поддержания здоровья костей организму требуются кальций, витамин D, физические упражнения и диета.
После 75 лет люди попадают в особую группу риска развития деменции — старческого слабоумия. С годами вероятность данного заболевания только растет. Считать деменцию следствием естественных процессов старения организма не совсем правильно, ведь примерно треть случаев развития болезни можно предотвратить или хотя бы отдалить момент начала их развития. Факторами риска являются повышенное артериальное давление и ожирение в середине жизни.
Не меньшую проблему для людей в возрасте представляет угнетение психического здоровья. Причиной возникновения подобных состояний выступают снижение когнитивной функции, социальная изоляция, ухудшение физического здоровья, инвалидность и другие проблемы, поджидающие многих людей в старости. На общем состоянии пожилых людей сказываются снижение остроты зрения и ухудшение слуха. Учеными из Университета Майами было проведено исследование, в котором приняли участие 2520 человек в возрасте 65-84 лет. Наблюдение за добровольцами велось в течение 8 лет. В результате специалистам удалось обнаружить некую взаимосвязь между проблемами со зрением и снижением когнитивных функций у участников исследования. К подобным выводам пришли специалисты из США и Италии, ранее изучавшие связь между возрастными проблемами со слухом и когнитивными нарушениями.
Если в 2019 году вам исполнится столько лет, что ваш возраст без остатка делится на три, приглашаем вас обязательно пройти совершенно бесплатно всеобщую диспансеризацию. Для этого просто обратитесь в свою районную поликлинику.
