Гигиена и профилактика заболеваний – это неотъемлемая составляющая культуры человека и общества в целом. Личная гигиена представляет собой комплекс правил по уходу за телом, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение работоспособности и защиту от инфекционных заболеваний.
Эти знания известны человечеству еще с древности. Они традиционны, передаются от родителей к детям и развиваются в течение жизни. Данные нормы обязаны соблюдать люди любого пола, возраста и профессии. Несвоевременное соблюдение гигиены и профилактики заболеваний отрицательно влияет на самочувствие отдельной личности, а иногда и целой группы людей (семья, коллектив, жители области).
Личная гигиена: главные правила
- Тело и лицо.
Грязная кожа – благоприятные условия для микробов, вызывающих чесотку, фурункулы и гнойно-грибковые поражения. Человек должен ежедневно принимать водные процедуры с использованием очищающих средств (гель, мыло), подобранных по типу кожи, не забывать мыть руки после туалета и перед едой. Особой заботы в любом возрасте требует кожа лица. Не нужно выдавливать прыщи, поскольку это приводит к воспалению и формированию рубцов.
- Волосы.
Грамотный уход за волосами стабилизирует деятельность сальных желез и улучшает кровоток. Вне зависимости от длины их нужно очищать по мере загрязненности. При этом нежелательно использовать слишком горячую воду, потому что они станут жирными. Чтобы сберечь цвет волос, придать им крепость и эластичность, необходимо использовать специальные средства. Профилактика и правила личной гигиены исключают применение чужих расчесок.
- Полость рта.
Регулярный гигиенический уход за ротовой полостью позволяет поддерживать здоровыми не только зубы, но и внутренние органы. Его проводят на протяжении всего дня. Зубы обязательно очищаются утром и вечером. После каждого приема пищи рот тщательно ополаскивается. Если изо рта исходит неприятный запах, следует немедленно обратиться к стоматологу. При отсутствии проблем этого врача необходимо посещать дважды в год.
- Одежда, обувь.
Огромная роль в профилактике гигиены отводится чистоте одежды и обуви, защищающих человека от грязи, переохлаждения и механических повреждений. Они должны быть легкими, комфортными, не нарушать дыхание, не стеснять движений и соответствовать сезону. Одежду нужно регулярно стирать, а обувь мыть.
Личная гигиена для женщин
При менструации у женщин ослабляются защитные функции организма и наблюдается восприимчивость к инфекционным болезням половой системы. В эти дни важно тщательно соблюдать гигиену: мыть тело под душем и постоянно менять прокладки. Если женщина здорова, она должна посещать гинеколога дважды в год. При возникновении проблем врачу нужно показаться сразу же.
Личная гигиена для мужчин
Интимная гигиена мужчины также предусматривает обязательный уход за половыми органами. Для этого используются специальные нейтральные средства с щелочной средой. При этом стоит помнить, что половые органы нельзя перегревать, поэтому их лучше споласкивать прохладной водой.
