Беременность — прекрасное время формирования новой жизни. Увы, для организма будущей матери этот процесс иногда протекает не совсем гладко. В заветные сорок недель женщина должна особенно тщательно следить за состоянием своего здоровья.
Здоровье женщины в положении
Еще в недалеком прошлом женщина могла узнать о своей беременности после внезапного сильного приступа головокружения или даже обморока. И в этом нет ничего удивительного. Формирование нового организма — это очень тяжелая нагрузка, которую будущей матери предстоит испытывать в течение всех сорока недель. Из ресурсов ее тела выстраивается и поддерживается новая жизнь. Это потребует не только предоставления определенных витаминов и микроэлементов. Все системы организма теперь вынуждены работать на износ, чтобы поддержать женщину и будущего малыша. Такое тяжелое испытание не может не сказаться на здоровье всех жизненно важных систем.
Организму приходится перестраиваться. Так, в органах малого таза иначе начинает работать кровеносная система. Плод через плаценту питается таким образом, что кровь матери и малыша не смешивается (поэтому не удивительно, что у женщины и ее ребёнка могут быть разные группы крови и резус-факторы). Перераспределяются объёмы притока крови: до наступления беременности до области матки доходило примерно два процента всего объёма крови, а теперь это количество постепенно возрастет до тридцати процентов. В целом нагрузка на сердечно-сосудистую и кровеносную системы увеличивается в разы. Все это приводит к тому, что кислород не всегда успевает поступать к органам нервной системы в необходимом количестве. Вследствие этого возникает гипоксия головного мозга, которая ведет к возникновению патологических состояний.
Головокружение и обморок при беременности
Головокружение — это нарушение в работе вестибулярного аппарата, в результате которого у человека возникает ощущение движения пространства вокруг него, или его собственных движений. Тело при этом автоматически предпринимает попытки привести себя в состояние равновесия, фактически теряя его, так как ориентируется при этом на ложные ощущения. Обморок — это приступ потери сознания на более или менее длительный период времени, связанный с нарушением кровообращения в головном мозге.
Эти два состояния могут переходить друг в друга. Если будущая мать не воспринимает всерьез частые головокружения и не предпримет мер для нормализации работы кровеносной системы, то у нее могут начаться обморочные приступы. А это состояние опасно тем, что в процессе может пострадать нервная система, и это отразится на здоровье малыша.
Причины головокружения
Есть некоторые бытовые предпосылки, которые могут привести к частым головокружениям у беременной женщины. Это, например, резкая смена положения — например, вставание, или, наоборот, опускание в положение сидя. Будущая мать должна запомнить — в ближайшие месяцы ей необходимо будет воздерживаться от любых резких движений. Это чревато не только чисто механической угрозой для здоровья малыша, но и риском снижения кровотока в сосудах мозга. Отсюда недалеко не только до приступа головокружения, он и до обморочного состояния. Также не способствует качественному кровообращению духота в помещении, где женщина проводит большую часть времени во время беременности. Свежий воздух в больших количествах необходим будущей матери.
Токсикоз — это следствие общей химической и гормональной перестройки организма на новый лад. Не может он не сказаться и на работе кровеносной системы, и на качестве кроветворной функции в частности. Низкий уровень гемоглобина в крови означает снижение количества кислорода, который будет доставлен ко всем органам, и к головному мозгу в том числе. Профилактика анемии — важный комплекс мер во время беременности, пренебрегать которым недопустимо.
Безопасность для будущей матери
Обморок — состояние опасное не только тем, что во время него может пострадать здоровье головного мозга. Во время потери сознания женщина может упасть и получить чисто механические повреждения, которые особенно опасны в период беременности. Потом будущая мать должна постоянно тщательно контролировать свое состояние, и при обнаружении тревожных симптомов по возможности принять соответствующие меры. Предвестниками обморока являются ощущение тошноты, потемнение перед глазами, звон в ушах, внезапное ощущение слабости и тому подобное.
Если беременная женщина почувствовала хотя бы два из этих симптомов, она должна максимально обеспечить себе состояние безопасности и покоя. Если она идет или стоит — значит, нужно сесть и желательно иметь опору хотя бы для спины при этом. Еще лучше, если есть возможность лечь, и при этом принять положение, когда ноги находятся выше уровня головы. Так обеспечится дополнительный приток крови к головному мозгу. Важно обеспечить себе свободное глубокое дыхание — если на будущей матери находится облегающая стесняющая одежда, нужно расстегнуть застежки, чтобы ничто не мешало глубоким вдохам. Если ситуация происходит в помещении, стоит открыть окна, чтобы кислород поступал и из окружающей среды.
Профилактические мероприятия
Чтобы предотвратить приступы головокружения или обморочные состояния, будущая мать должна соблюдать несколько профилактических правил. Для этого достаточно организовать условия здорового образа жизни в быту. Пока протекает беременность, женщине лучше избегать душных помещений с дискомфортными условиями пребывания (переполненный транспорт, длинные очереди в непроветриваемых залах и т. д.) Ежедневные долгие прогулки на свежем воздухе должны стать регулярными и постоянными. Высокая скорость и большие расстояния при этом не нужны — важно размеренное движение для активизации работы кровеносной системы.
Врачи рекомендуют для будущей матери такой тип физической активности, при котором она будет часто менять свою позу, но не совершать при этом резких движений, требующих усилий. Такие упражнения стимулируют глубокое дыхание и распределение кислорода по всем системам организма. Йога является оптимальным видом спорта для беременных, существуют даже специальные комплексы упражнений для женщин в положении.
