Всё увеличивающееся количество волос на расчёске и в ванной после мытья головы может не только расстроить, но и напугать. Многие сразу идут в ближайший супермаркет и ищут волшебное средство. Однако даже самый лучший шампунь от выпадения волос может оказаться бессильным.
Выпадать волосы могут по разным причинам. Небольшая ежедневная потеря – норма. Она составляет около ста волосков в день. Но если это количество значительно больше и вы стали замечать, что шевелюра редеет, пора бить тревогу.
К алопеции могут привести различные заболевания, поэтому лучшим выходом будет поход к врачу, а не в ближайший супермаркет за красивой бутылочкой. Ведь в случае нарушений эндокринной системы или других болезней никакой шампунь не поможет.
Однако возможно, что причины не так страшны и с ними можно справиться самостоятельно. Но поход к доктору обязателен. Пройдите обследование, чтобы исключить наличие диагнозов, приводящих к проблеме.
Давайте рассмотрим более частые причины алопеции, с которыми легко справиться своими силами.
Частые стрессы
Стрессовые ситуации вовсе не так безобидны, как может показаться. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Гормоны вызывают сосудистые и мышечные спазмы, которые в свою очередь ухудшают кровоснабжение волосяных луковиц. И в результате происходит потеря волос.
Сберечь нервы поможет йога, прогулки на свежем воздухе, занятие любимым делом, общение с друзьями, близкими людьми. Хорош травяной чай с мелиссой вместо кофе.
Разрушению нервной системы способствует игнорирование режима труда и отдыха, а также отсутствие полноценного сна.
Неправильное питание
Часто ритм жизни в современном мире не оставляет времени на полноценное питание. Фастфуд становится палочкой-выручалочкой, как и полуфабрикаты. Но в этом случае организм не только недополучает полезные макро и микроэлементы, но и приобретает лишний вес. Тогда на помощь приходят диеты, которые снова лишают нужных элементов. Особенно вредны быстрые способы похудения и монодиеты. Всё это сказывается на здоровье, в том числе и на состоянии прядей.
Поэтому забудьте о постоянных перекусах на бегу. Сделайте рацион сбалансированным и полезным. Пусть ваше меню состоит из злаковых, бобовых, яиц, орехов, свежей зелени, жирной рыбы, овощей и фруктов, оливкового масла.
Природная предрасположенность
Некоторым природа даёт богатую шевелюру, а некоторым везёт не так. Не нужно отчаиваться. Просто регулярно подпитывайте волосяные луковицы. Лучше пользоваться органическими шампунями, в состав которых входят экстракты и масла растений, витамины и прочие полезные компоненты.
Кроме этого пореже используйте термоукладку и пользоваться средствами термозащитой.
Можно делать маски для укрепления фоликуллов. Например, поможет коньячная маска. Для неё смешайте сок одной луковицы, столовую ложку коньяка, шесть столовых ложек отвара корня лопуха. Вотрите полученную смесь в прикорневую зону, утеплите голову и продержите маску на голове сорок минут.
Алопеция – неприятная проблема, которую лучше не допускать. Для профилактики питайтесь сбалансировано, высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, больше гуляйте и регулярно проходите диспансеризацию.
Использованы фотоматериалы Unsplash
