Нюансы и особенности физического развития детей дошкольного возраста

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Поскольку в раннем возрасте закладываются основы для гармоничного физического развития и здоровья ребёнка, важно уделять достаточно времени для занятий спортом. Расскажем об особенностях физического развития детей дошкольного возраста.

Особенности развития дошкольников

Дети 3-4 лет прыгают, бегают, выполняют разные простые упражнения. Но у них ещё плохо развита координация движений, слабо развита мускулатура.

У ребят 4-5 лет уже довольно хорошо развита координация движений, равновесие. Поэтому они осваивают езду на двухколёсном велосипеде, танцы, гимнастику. Начинается стадия бега, при которой ребёнок может переживать момент отрыва обеих ног от земли.

В 6-7 лет ребёнок может освоить сложные движения, достичь успехов в плавании, танцах, фигурном катании. У детей в таком возрасте хорошо развивается глазомер, появляется лёгкость движений, увеличивается скорость.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Развитие ребёнка дома

Развитие ребёнка дома

Родителям следует придерживаться режима дня, здорового питания, ежедневно заниматься с ребёнком физкультурой, играть в подвижные игры и гулять на свежем воздухе

Ребёнок должен достаточно времени спать (время зависит от возраста). Отходить ко сну следует не позднее 20.30-21.30. Чем раньше ребёнок просыпается, тем раньше следует укладываться спать.

По утрам надо делать зарядку. Она не должна быть долгой. Достаточно 7-12 минут. Наклоны, повороты, прыжки, махи руками и ногами и другие несложные упражнения помогут зарядиться бодростью и проснуться.

Важно помнить о правильном питании. Меню должно быть сбалансированным, разнообразным и полноценным. Блюда надо выбирать вкусные, те, которые нравятся ребёнку. В рационе должны быть фрукты, овощи, злаки, яйца, рыба, мясо, молочные продукты. Из сладостей стоит выбирать только полезные: мёд (если нет аллергии), ягоды, сухофрукты, фрукты. Плотный завтрак, питательный ужин и сытный обед, а также полезные перекусы должны быть ежедневно. Нельзя пропускать приёмы пищи.

Каждый день надо гулять на свежем воздухе: помимо прочих преимуществ учёные сегодня относят прогулки к профилактике близорукости у детей. В это время можно поиграть в подвижные игр: футбол, волейбол, салки, прятки наоборот и многие другие. Зимой можно играть в снежки, кататься на лыжах, коньках.

Спортивные кружки и секции

Полезно заниматься спортом в специальных кружках или секциях. Если ребёнку нравится, то стоит попробовать. Необязательно делать из него спортсмена. Но регулярные разумные нагрузки очень полезны для здоровья.

Плавание и фигурное катание помогут ребёнку держать равновесие, укрепить мышечный корсет. Гимнастика разовьёт гибкость и ловкость. Командные виды спорта способствуют развитию выносливости и быстроты. Боевые искусства учат самообладанию и вниманию.

Выбирать кружок следует, учитывая возраста, здоровье и способности ребёнка. И, конечно, стоит помнить о его желаниях. Если ребёнок хочет учиться плаванию, а родители хотят записать его в секцию каратэ, следует прислушаться к желанию дошкольника.

Детский сад

В детском саду много времени уделяется физическому развитию ребёнка. Занятия для дошкольников проходят несколько раз в неделю. Кроме того, проводят подвижные игры, эстафеты и конкурсы, физкультминутки. Дети дважды в день гуляют на свежем воздухе.

При построении занятий учитывают возраст детей и состояние их здоровья.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 04.02.2023 14:43
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Развитие и питание ребенка в 1 месяц: что должны знать родители?
Развитие и питание ребенка в 1 месяц: памятка новоиспеченным родителям.
Необходимые условия развития ребенка в семье
Как правильно воспитывать ребенка, как создать необходимые условия в семье? Важна любовь, дисциплина, собственный пример.
Художественное развитие детей
У каждого ребенка необходимо развивать творческие способности, фантазию, воображение, умение видеть красоту вокруг.
Увлекательный досуг с ребенком: игры для малышей
Как играть с ребенком: увлекательные занятия для годовалых малышей и их родителей.
Эстетическое развитие личности ребенка
Что такое эстетическое развитие личности ребенка? Что оно в себя включает? Почему необходимо заниматься эстетическим развитием?
Основные факторы развития личности ребенка
Личность ребенка формируется под действием многих факторов – воспитания, обучения, врожденных качеств.