Современный дом предлагает множество удобств. Комнаты с регулируемой температурой дарят прохладу летом и согревают зимой, а окна с качественной фурнитурой и уплотнителями защищают от уличного шума и сквозняков. Но в этом уютном и почти замкнутом пространстве есть один недостаток: воздух может застаиваться, а в нём собирается пыль, грязь, микробы, плесень. Бытовая химия, шерсть домашних животных и соединения, выделяемые при приготовлении пищи, — всё это также влияет на качество воздуха и здоровье нашей дыхательной системы. Рассказываем о том, как очистить воздух дома простыми и доступными средствами.
Откройте окна
Проветривание — это самое простой (и дешёвый!) способ улучшения качества воздуха в помещении. Согласно данным публикации в Indoor air, в помещениях с плохой вентиляции скапливается как минимум в два раза больше бактерий, чем в хорошо проветриваемых помещениях.
Согласно данным Американской лёгочной ассоциации (ALA), достаточно открывать окна всего на пять минут в день, чтобы уменьшить накопление вредных загрязняющих веществ в воздухе внутри помещения. Также эксперты рекомендуют спать с приоткрытым окном, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Особенно важно открывать окна во время уборки, когда пыль поднимается в воздух, и приготовления пищи.
Недостатки: увы, метод работает не лучшим образом, если вы живёте рядом с промышленными предприятиями, оживлёнными дорогами или иными неприятными местами.
Протирайте пыль
Аллерголог Нил Као рассказывает, что в домах, находящихся вдали от оживлённых улиц, протирать пыль можно раз в неделю, но в зданиях, расположенных рядом с ними, или в домах с плохой вентиляцией грязь накапливается быстрее, а потому уборку необходимо проводить не реже двух раз в неделю.
Если в дома есть животные, дети и аллергики, протирать пыль следует каждые 2–3 дня или даже ежедневно на поверхностях, где она быстро скапливается (подоконники, техника). И не забудьте про главное правило уборки: её начинают с верхних поверхностей и заканчивают нижними.
Украсьте интерьер комнатными растениями
Комнатные растения не только создают красоту, но и работают на благо нашей дыхательной системы, поглощая углекислый газ, выделяя кислород и нейтрализуя некоторые токсичные вещества.
Так, исследование Американского общество садоводства подтвердило, что многие комнатные растения улучшают качество воздуха в помещении, снижая содержание бензола, формальдегида, угарного газа и диоксида азота.
Вот какие зелёные помощники, согласно исследованиям, лучше всего справились с удалением из воздуха вредных соединений:
- Хлорофитум (он же «паучье растение»). Авторы научной работы рассказывают, что это вечнозелёное многолетнее растение эффективно справилось с очищением воздуха от летучих органических соединений, в том числе ацетона, бензола и формальдегида
- Бромелия (бромелиада). Эта тропическая красавица не только выделяет кислород днём и ночью, но также увлажняет и очищает воздух, способствуя лучшему сну, а потому её особенно рекомендуют держать в спальне.
- Рипсалис (лесной кактус). Как и другие суккуленты, удаляет ненужные соединения из воздуха и создаёт в помещении здоровый микроклимат.
- Драцена. Исследователи обнаружили, что все вышеуказанные растения хорошо удаляли из воздуха ацетон, но драцена поглощала больше всего — около 94% за 12 часов, тогда как тот же показатель у бромелии составляет 80%.
Исследователи считают, что комнатные растения помогают избежать синдрома больного здания, который снижает работоспособность и может вызывать головокружение, затруднение дыхания, аллергию, раздражение глаз, носа и горла.
Кроме того, один эксперимент показал, что в «озеленённых» домах и офисах люди днём быстрее обрабатывают информацию и принимают решение в критических ситуациях, а ночью крепче спят.
При этом необязательно заставлять всю квартиру горшками: экологичный дизайн предлагает нам живые стены — фитомодули в виде вертикальных конструкций с десятками растений, которые легко вписываются даже в небольшие квартиры.
Используйте эфирные масла
Для дезинфекции дома полезно использовать и эфирные масла — с помощью обычного диффузора или добавляя их в очиститель воздуха. Так, научные работы показывают, некоторые эфирные масла обладают антибактериальными свойствами, а потому их часто добавляют в экологичные чистящие средства. Но знаете ли вы, что эти масла также уменьшают количество бактерий в воздухе?
Например, ряд исследований показал, что эфирные масла, особенно эвкалипт, гвоздика, чайное дерево и лаванда, помогают уменьшить количество пылевых клещей в помещении.
Следите за питомцами
Перхоть животных, то есть клетки кожи, присутствует практически повсюду в доме, где живут питомцы. Даже чаще, чем шерсть, перхоть вызывает симптомы, похожие на астму, или усугубляет уже имеющуюся астму. Если у вас есть любимец, обязательно ухаживайте за ним, регулярно вычёсывая шерсть (желательно на улице или балконе) и купая, если это возможно. Или доверьте такие процедуры грумерам.
Помните, что собаки могут заносить в дом грязь, плесень, пыльцу и бактерии на шерсти и распространять их на мебель, напольные покрытия и простыни. Поэтому регулярно пылесосьте полы и мебель пылесосом с HEPA-фильтром.
Если у питомца это не вызывает стресс, его можно пылесосить насадкой-щёткой для животных или специальным пылесосом для груминга.
И, конечно, не забывайте мыть или протирать лапы питомца детскими влажными салфетками или салфетками для животных, когда он заходит в дом с улицы.
Боритесь с плесенью
Плесень — один из тех коварных микроорганизмов, которые начинают расти незаметно, но быстро выходят из-под контроля. Эти виды грибков выделяют споры в воздух и вызывать симптомы аллергии. А некоторые виды плесени способны вызывать серьёзные болезни, например, аспергиллёз.
Плесень любит расти в тёмных, влажных местах, таких как ванная комната и подвал.
Аллерголог Джон Маккеон, доктор медицины, рекомендует внимательно следить за любыми признаками роста плесени — в первую очередь это затхлый запах и тёмные пятна — и немедленно решать проблему:
- Устраните причину. Регулярно проветривайте помещение, установите вытяжные вентиляторы на кухне и в ванной.
- Контролируйте влажность. Установите осушитель воздуха в помещениях со слишком высокой влажностью, чтобы предотвратить повторное появление плесени.
- Используйте профессиональные средства от плесени (антисептики, фунгициды) и домашние средства, например, уксус. Так, исследование микробиологов из немецкого Университета прикладных наук Рейн-Вааль показало, что уксус в концентрации 10% эффективно справляется с уничтожением не только плесени, дрожжей, но и кишечной палочки, золотистого стафилококка и ослабленного штамма вируса оспы.
Используйте очиститель воздуха
Для эффективной очистки воздуха в квартире используйте очиститель с НЕРА-фильтром — он, в зависимости от класса, задерживает частицы, которые можно рассмотреть только с помощью электронного микроскопа.
Очиститель используют и для уборки от вирусов и микробов. Средства для дезинфекции в этом случае могут быть малоэффективны: у бактерий развивается устойчивость, а на смену тем, кто погиб, приходят грибки. Очистители с УФ-лампой и системой ионизации обеззараживают воздух, удаляя вирусы и бактерии.
Заметно улучшают качество воздуха очистители последнего поколения. Помимо нескольких видов фильтров (фильтр тонкой очистки, НЕРА, угольный фильтр) и УФ-ламп, они могут быть оснащены и генераторами холодной плазмы, которые повышают уровень кислорода в помещении.
