Солевые лампы — тренд в сфере домашнего дизайна, превратившийся в оздоровительный. Эти лампы с тёплым светом создают в доме (или в офисе — многие держат их на рабочем столе) успокаивающую атмосферу и интересно смотрятся в декоре. Считается, что они ещё и полезны для здоровья: очищают воздух в помещении, улучшают работу дыхательной системы, нормализуют сон. Так ли это на самом деле?
Как работают солевые лампы
Ещё задолго до появления таких ламп в медицине начали использовать методы галотерапии и спелеотерапии, основанные на пребывании в микроклимате соляных пещер или галокамер (специально оборудованных комнат).
Считается, что вдыхание воздуха, насыщенного ионами соли, укрепляет иммунитет, очищает дыхательные пути, улучшает сон.
Солевые лампы позиционируются как альтернатива соляным комнатам, то есть как галотерапия дома. Производители даже стали называть их «солевая комната своими руками».
Лампы изготавливаются из кристалла розовой соли, добываемой вблизи Гималайского горного хребта. Они полые внутри, подсвечиваются лампочкой накаливания и излучают тёплый розовато-жёлтый свет.
Предполагается, что эти лампы делают больше, чем просто освещают комнату и создают расслабляющую атмосферу. Они могут улучшить сон, уменьшить проявления аллергии, помочь людям с астмой лучше дышать и очистить воздух в помещении.
Производители объясняют принцип действия этих ламп так:
- Они захватывают частицы. Утверждается, что эти лампы притягивают молекулы воды, переносящие аллергены, токсины и загрязняющие вещества. Как только молекула воды оседает на поверхности лампы, она испаряется, оставляя после себя загрязняющие вещества.
- Выделяют отрицательные ионы. Ионы — это молекулы, которые претерпели изменение электрического заряда. Их нельзя увидеть, но можно почувствовать их воздействие, например, когда статическое электричество заставляет электризоваться волосы или одежду прилипать к телу. Ионы делают возможным электричество и даже саму жизнь. Считается, что отрицательные ионы в воздухе полезны для здоровья, и что лампы из гималайской соли могут способствовать их выработке.
Но так ли это на самом деле?
Солевая лампа: польза и вред
Врач общей практики Неха Вьяс, доктор медицинских наук, считает утверждения о пользе солевых ламп впечатляющими, но не имеющими научных доказательств: «Существует крайне мало доказательств, подтверждающих идею о том, что соляные лампы, будь то гималайская или другая соль, обеспечивают хоть какие-то преимущества для здоровья».
Улучшение качества воздуха
Некоторые исследования показывают, что отрицательные ионы в больших количествах убивают пылевых клещей в воздухе.
По словам Нехи Вьяс, солевые лампы не производят достаточного количества отрицательно заряженных ионов, чтобы принести реальную пользу. Также нет убедительных доказательств, подтверждающих идею о том, что лампы могут поглощать токсины из окружающего воздуха.
Эксперт добавляет, что любые загрязняющие вещества, оседающие на лампе, — это просто пыль. И даже если лампа действительно захватывает загрязняющие вещества, её поверхность быстро покрывается налетом, что делает её бесполезной для этих целей.
Если вы всерьёз настроены улучшить качество воздуха в своём доме, лучше использовать очиститель воздуха с НЕРА-фильтром, который, как показали исследования, удаляет из воздуха аллергены, бактерии, споры плесени.
Эксперты Кливлендской клиники согласны с тем, что соляная лампа не производит достаточно отрицательных ионов. Это потому, что соль очень стабильна, поэтому её молекулы натрия и хлора (и переносимые ими электроны) стремятся оставаться на своих местах.
Для разделения ионов потребовалось бы огромное количество тепла — чего обычная лампочка не способна обеспечить.
Производители ламп также утверждают, что гималайская соль содержит микроэлементы, которые могут выделяться в воздух при нагревании. Но Неха Вьяс объясняет: «Гималайская соль почти полностью состоит из натрия и хлора. Нет никаких доказательств, что она содержит значительное количество дополнительных минералов, а продавцы солевых ламп не предоставляют подробной информации о составе своей соли».
Улучшает настроение и качество сна
Несколько небольших исследований изучали, могут ли отрицательные ионы в воздухе вызывать сонливость или расслаблять человека. Одни из них показали незначительное расслабление, но другие не выявили никакого эффекта. Поэтому заявление производителей о том, что соляные лампы улучшают качество сна, не имеют доказательств.
Нельзя согласиться и с тем, что соляные лампы поднимают настроение. Хотя одно исследование показало, что отрицательные ионы могут уменьшать симптомы депрессии, эти лампы не производят достаточного количества отрицательно заряженных ионов, чтобы это имело значение.
Альтернатива соляным комнатам
Производители позиционируют солевые лампы как альтернативу соляным комнатам, но это большое преувеличение.
Концентрация соли в соляной пещере многократно больше, чем в лампе, поэтому от неё не стоит ждать такого же эффекта, как от физиопроцедуры.
Что касается потенциального вреда соляных ламп, вот что нужно учитывать:
- Они могут загореться. В 2017-м году тысячи соляных ламп были отозваны из-за опасности возгорания и поражения электрическим током из-за плохого качества электрических компонентов. Кроме того, при высокой влажности лампа из соли может «потечь», что чревато коротким замыканием. Поэтому не оставляйте лампу включённой без присмотра.
- Они могут отравить домашних животных. Домашние питомцы могут облизывать лампу, что чревато рвотой, диареей, а в тяжелых случаях — смертью. Держите соляную лампу в недоступном для собак, кошек и птиц месте.
Хотя утверждения о том, что лампы из гималайской соли можно использовать для очистки воздуха и ионизации, не имеют убедительных доказательств, популярность их продолжает расти. В отзывах многие рассказывают, что мягкий свет и особая атмосфера, которую создают эти лампы, успокаивают их и снимают тревогу.
При надлежащем уходе лампы из гималайской соли могут прослужить годы или даже десятилетия. Но лампочку придётся периодически менять. Просто обязательно соблюдайте правила пожарной безопасности и храните лампу в месте, где её нельзя опрокинуть, и вне досягаемости детей и домашних животных.
