Ретиноиды и кислоты — активные ингредиенты, которые незаменимы в уходе за зрелой и проблемной кожей, а также для профилактики возрастных изменений. Однако при неправильном использовании они могут навредить коже. Рассказываем с дерматологами о том, как правильно вводить в уход и можно ли сочетать кислоты и ретинол.
Что такое ретиноиды
Ретиноиды — это класс соединений, производных витамина А, которые называют «золотым стандартом» в антивозрастном уходе. Ретиноиды стимулируют обновление клеток, усиливают выработку коллагена и улучшают текстуру и тон кожи. Они показаны для ухода за стареющей кожей, в качестве профилактики ранних возрастных изменений, для борьбы с гиперпигментацией.
Каждый ретиноид обладает своим механизмом и силой действия. Например, третиноин — самая мощная форма, которую вводят в уход только после консультации дерматолога, тогда как ретинол встречается в тониках, кремах и сыворотках для базового ухода за кожей.
Дерматолог Рэйчел Назарян, доктор медицины, рассказывает, что ретинол в коже сначала преобразуется в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту, что делает его менее эффективным, чем другие ретиноиды, но в то же время более мягким. Ретинол уменьшает выраженность пигментных пятен, но в то же время увеличивает выработку коллагена в глубоких слоях кожи и способствует поддержанию уже имеющихся коллагена и эластина. Сыворотки с ретинолом остаются наиболее рекомендуемыми дерматологами антивозрастными средствами благодаря своим научно доказанным свойствам. По словам доктора Назяран, ретинол — это самый изученный ингредиент для ухода за кожей на сегодняшний день.
Вторая форма — ретиналь (ретинальдегид) — считается самой мощной формой витамина А, которую можно использовать в домашнем уходе за кожей (тогда как третиноин назначают уже для лечения кожи). Ретиналь не проходит такой длинный путь, как ретинол, а сразу превращается в коже в ретиноевую кислоту. Это означает, что он действует эффективнее. Например, исследования показывают, что ретиналь действует в 11 раз быстрее ретинола. Но в то же время помните, что такая эффективность означает, что это более агрессивный компонент, особенно если у вас чувствительная кожа.
В целом, ретинол используют для активного ухода за кожей с акне, гиперпигментацией, неровной текстурой, признаками преждевременного старения.
Как действуют AHA/BHA
Альфа- и бета-гидроксикислоты отшелушивают кожу. Как объясняет дерматолог Оньеки Обиохи, доктор медицины, кислоты ускоряют обновление клеток и улучшают цвет лица. Они также могут быть полезны при акне, гиперпигментации и фолликулярном кератозе. Они доступны во множестве форматов: очищающие средства, тоники, гели, сыворотки, кремы. Их можно использовать в утреннем или вечернем уходе, хотя многие кислоты делают кожу более чувствительной к солнцу, поэтому обязательно следует наносить на лицо солнцезащитный крем.
Доктор Назарян добавляет, что гликолевая кислота (AHA) и салициловая кислота (BHA) лучше подходят для химического отшелушивания, чем ретинол. Они буквально обновляют кожу, отшелушивая слой омертвевших клеток, осветляют пигментные пятна и выравнивают текстуру кожи.
BHA-кислоты в кремах и сыворотках обычно используются в более низких концентрациях, чем AHA. Однако все виды кислот могут раздражать чувствительную кожу. Поэтому, если вы заметите покраснение или дискомфорт, уменьшите концентрацию и частоту использования средства, чтобы кожа адаптировалась.
Можно ли совмещать кислоты с ретинолом
Поскольку AHA-кислоты, BHA-кислоты и ретиноиды ускоряют обновление клеток, не рекомендуется сочетать эти ингредиенты в одном уходе. В противном случае повышается вероятность раздражения и повреждения кожного барьера. По словам доктора Назарян, эти активные ингредиенты не следует смешивать и наносить одновременно. Нанесение ретинола и AHA/BHA-кислот в один вечер — прямой путь к раздражению и сухости кожи. Единственное исключение — использование одного косметического продукта, содержащего оба ингредиента, формула которого разработана специально для обеспечения стабильности и снижения риска раздражения. Но в то же время доктор Назарян отмечает, что большинству типов кожи такая мощная комбинация активных ингредиентов не принесёт пользы.
Это означает, что можно наносить только один активный компонент в день, при этом важно давать коже возможность привыкнуть к нему. Например, можно начать с использования небольшого количества крема или сыворотки с ретинолом размером с горошину один раз в неделю и посмотреть на реакцию кожи. Если кожа хорошо переносит компонент, постепенно переходите к использованию два раза в неделю, а затем — три раза.
Только через несколько недель, когда кожа полностью адаптировалась, и вы начали видеть первые результаты, можно ввести кислоту — например, один раз в неделю в ночь, когда вы не используете ретинол. Затем постепенно увеличивайте частоту использования кислоты до двух раз в неделю.
Ретинол стимулирует фибробласты к производству собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа становится более упругой и плотной. Он борется с возрастными изменениями: морщинами, потерей тонуса и чёткости овала лица. Ретинол ускоряет обновление клеток эпидермиса и воздействует на дермальный слой. Однако он требует длительного применения: обычно курс составляет 3-6 месяцев для выраженного эффекта. Также коже может потребоваться время для адаптации к нему. Однако хочу особо подчеркнуть, чтобы перед началом использования ретинола лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом или косметологом.
Кислоты (AHA — гликолевая и молочная, BHA — салициловая, PHA — глюконолактон) работают преимущественно на поверхности кожи и в верхних слоях эпидермиса. Они растворяют связи между омертвевшими клетками, тем самым отшелушивая кожу, выравнивая текстуру, уменьшая гиперпигментацию и сужая поры. Салициловая кислота обладает противовоспалительным действием, поэтому подходит для ухода за жирной и проблемной кожей. Эффект от кислот проявляется уже через 2-4 недели регулярного использования.
Выбор активных компонентов зависит от ваших задач. Если ваша цель — борьба с возрастными изменениями (морщины, потеря упругости), то лучшим выбором станет ретинол. Если же вас беспокоят неровность текстуры и тона кожи, тусклость, закупоренные поры, постакне, то кислоты станут оптимальным выбором. Для зрелой кожи с комплексными проблемами потребуется уход, который сочетается как кислоты (утром), так и ретинол (вечером).
Помните, что все эти компоненты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 30-50+.
