Цикличность в уходе — далеко не новый тренд. Но если раньше он был применим только к уходу за кожей и ногтями, то сейчас его адаптировали и к уходу за волосами. Возможно, что принципы циклического ухода помогут вам улучшить состояние и волос, и кожи головы. Рассказываем, что это такое.
Что такое циклический уход за волосами
Назанин Саеди, доктор медицины, дерматолог и клинический доцент Университета Томаса Джефферсона, рассказывает, что практика циклического ухода за волосами основана на методе циклического ухода за кожей. Но если во втором случае речь идёт о чередовании ретинола, кислот и увлажнителей, то в первом — чередование мягких увлажняющих шампуней, кондиционеров и масок с более питательными, очищающими и лечебными продуктами.
Дерматолог Стефани Каппель, доктор медицины, добавляет, что это уход с учётом не только типа вашей кожи головы и волос, но и их потребностей в настоящее время.
Циклический уход за волосами — это использование разных продуктов для волос каждый раз, когда вы моете волосы. При этом в некоторые дни вы даёте коже и волосам «отдохнуть».
По словам доктора Каппель, принцип цикличности основан на том, что необходимо прислушиваться к потребностям кожи головы и волос в зависимости от разных обстоятельств — погоды, вашего рациона, гормонального фона, приёма или иных лекарственных препаратов, уровня стресса. И чередование косметических средств в вашей рутине может обеспечить коже головы и волосам тот уход, который им необходим непосредственно сейчас, чтобы оставаться здоровыми.
Преимущества методики
Эксперты считают, циклический имеет много преимуществ, в том числе:
- Поможет устранить воспаление кожи головы, поскольку вы чередуете плотные и жирные формулы с более лёгкими, а также с продуктами с противовоспалительными компонентами в составе.
- Те, у кого вьющиеся волосы, которые по своей текстуре более пористые, смогут использовать в своей рутине и продукты для поддержания упругости завитка, и продукты для гладкости волос.
- Циклический уход ориентирован не только на сохранение блеска волос, но и на поддержание здоровья кожи головы.
- Адаптировав этот уход под себя, вы можете выстроить рутину, которая подойдёт именно вашим волосам.
- Это эффективный метод для тех, кто борется с перхотью, поскольку вы можете чередовать лечебные и увлажняющие шампуни.
По словам трихолога Хелен Риви, принцип цикличности позволит минимизировать раздражение кожи от активных ингредиентов, которые содержат глубокоочищающие и отшелушивающие продукты. Например, это кислоты, а также агрессивные поверхностно-активные вещества (ПАВ), такие как сульфаты, которые могут сушить волосы и кожу головы.
Кроме того, циклический уход даёт волосам и коже возможность «отдохнуть» от регулярного использования силиконов, которые могут накапливаться на коже головы и волосяных фолликулах, делая их более восприимчивыми к раздражению.
Важно и то, что чередуя продукты, вы избежите чрезмерного использования одних и тех же средств. Например, это особенно актуально для кератина, который, накапливаясь на волосах, вызывает их тусклость и сухость. Тогда как при умеренном использовании он, напротив, делает их блестящими и плотными.
Хелен Риви добавляет, что чрезмерное использование косметических продуктов, особенно несмываемого ухода, также может вызвать гигральную усталость — это повреждение волосяных фолликулов и разрушение кутикулы, вызванное чрезмерным кондиционированием. Таким образом, циклический уход логичен и обоснован.
Наконец, самое важное преимущество заключается в том, что цикличность может стать решением для тех, у кого истончаются волосы, поскольку такой уход направлен и на поддержание здоровья кожи головы. А без здоровой кожи головы не может быть сильных и эластичных волос.
По словам доктора Саеди, циклический уход может даже помочь контролировать определённые проблемы с кожей головы. Так, дерматолог рекомендует такой уход людям с экземой или себорейным дерматитом. Если у вас сухая кожа головы или перхоть, доктор Саеди рекомендует в один из циклов использовать лечебный шампунь, а в другой — мягкий увлажняющий шампунь.
Кому стоит попробовать
Хелен Риви считает, что попробовать такой уход стоит всем, поскольку вы ничем не рискуете. Но в то же время важно не переусердствовать. Так, не стоит на каждый день месяца подбирать новый шампунь, кондиционер, маску, несмываемый уход — в этом нет никакого смысла.
Вместо этого составьте простую и понятную схему ухода за волосами и придерживайтесь её. Выбирайте целевые продукты с учётом состояния и потребностей ваших волос.
Схема ухода
Одной схемы, которая подошла бы всем, быть не может, но есть общие рекомендации. Один цикл — это один день мытья волос. Соответственно, в неделю у вас будет столько циклов, сколько раз вы моете голову, плюс дни отдыха.
Итак, если вы моете волосы дважды в неделю, доктор Каппель предлагает такой пример циклического ухода:
Первый день мытья волос
- Вымойте волосы шампунем без парабенов, сульфатов и отдушек, чтобы сбалансировать pH и поддержать микробиом кожи головы.
- Используйте лёгкий увлажняющий кондиционер.
- Нанесите на полотно волос масло, чтобы закрепить влагу, или любой подходящий вам несмываемый уход.
Если у вас тонкие, лишённые объёма волосы, то вместо базового масла, например, жожоба или арганового, лучше подобрать уже готовую масляную смесь (такие продукты могут называться «финишными маслами» или «маслами для кончиков»). Их составляют из облегчённых масел, которые не должны утяжелять волосы.
Используйте одну–две капли масла, не более. Тщательно разотрите его между ладонями, а затем проведите им по полотну волос, отступая от корней.
Второй день мытья волос
- Вымойте волосы сульфатным шампунем, шампунем для глубокой очистки кожи головы, шампунем для жирной кожи с салициловой кислотой или лечебным шампунем от перхоти — в зависимости от ваших потребностей.
- Вместо кондиционера на длину наносите питательную маску, например, с кератином.
По мере изменения состояния волос или если ваша кожа головы становится более сухой или жирной в определённое время года, меняйте продукты в каждом цикле.
Таким образом, принцип цикличности — это уход с чередованием целевых продуктов, которые решают именно ваши проблемы с кожей головы и волосами.
