Сомнология (стр. 3)

Учёные: чтобы лучше спать, пожилым надо поднимать тяжести

Новое исследование выявило новый подход к профилактике бессонницы у пожилых людей — поднятие тяжестей.

Ещё одна причина поваляться в постели в выходные: это снижает риск депрессии

Учёные утверждают, что дополнительная пара часов сна в воскресное утро полезна для здоровья и даже может сделать вас счастливее.

Учёные: всего одна ночь без сна нарушает работу иммунной системы

Уже давно доказано, что постоянное недосыпание повышает риск ожирения, заболеваний сердца и диабета 2 типа.

Ловушка для снов: учёные рассказали, как запомнить свои сновидения

Удивительно, но факт: если вы с интересом будете ждать, что же вам покажет мозг ночью, вы лучше запомните свои сновидения.

Бессонница женского пола: почему женщины хуже спят и что с этим делать?

Что не даёт вам спать по ночам: от гормонов до тревог. Почему женская бессонница развивается чаще и протекает тяжелее?

Как связаны расстройства пищевого поведения и сон: глубокий анализ и практические советы

Как расстройства пищевого поведения (РПП) могут влиять на качество сна, и наоборот: подробно объясняют эксперты.

Неспокойный сон напрямую указывает на ранние признаки слабоумия и Паркинсона

Эксперты заявили, что у тех, кто ворочается в постели и мечется во сне, «почти во всех случаях» наблюдаются ранние признаки слабоумия или болезни Паркинсона.

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Почему ребёнок не спит: полный список причин от младенцев до подростков

Путеводитель по причинам плохого сна: проверьте, что вы можете исправить уже сегодня!

Нехватку сна у детей связали с риском аутизма

Давно доказано, что лишение сна у взрослых приводит к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая ослабление иммунной системы, рост веса, депрессию и риск деменции.