Сомнология (стр. 3)

Ловушка для снов: учёные рассказали, как запомнить свои сновидения

Удивительно, но факт: если вы с интересом будете ждать, что же вам покажет мозг ночью, вы лучше запомните свои сновидения.

Бессонница женского пола: почему женщины хуже спят и что с этим делать?

Что не даёт вам спать по ночам: от гормонов до тревог. Почему женская бессонница развивается чаще и протекает тяжелее?

Как связаны расстройства пищевого поведения и сон: глубокий анализ и практические советы

Как расстройства пищевого поведения (РПП) могут влиять на качество сна, и наоборот: подробно объясняют эксперты.

Неспокойный сон напрямую указывает на ранние признаки слабоумия и Паркинсона

Эксперты заявили, что у тех, кто ворочается в постели и мечется во сне, «почти во всех случаях» наблюдаются ранние признаки слабоумия или болезни Паркинсона.

Недосып мешает мозгу забывать негативные ситуации и мысли

Новое исследование показало, что нехватка сна ухудшает способность мозга подавлять нежелательные воспоминания и навязчивые мысли.

Почему ребёнок не спит: полный список причин от младенцев до подростков

Путеводитель по причинам плохого сна: проверьте, что вы можете исправить уже сегодня!

Нехватку сна у детей связали с риском аутизма

Давно доказано, что лишение сна у взрослых приводит к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая ослабление иммунной системы, рост веса, депрессию и риск деменции.

Нажимая на кнопку будильника, чтобы поспать ещё в выходные, вы снижаете риск слабоумия!

Пара дополнительных часов в постели в выходные не просто заряжает вас энергией: это снижает риск развития деменции более чем на 70 процентов.

Не выспались? Влияние одного плохого ночного сна может длиться до двух недель!

Согласно исследованию, плохое настроение или недосып могут оказывать негативное влияние на мозг в течение двух недель. Хорошая новость: тренировки тоже влияют долго, но положительно.

Что лучше: недоспать или выспаться про запас? Опасности слишком долгого сна

Что лучше — недосып или пересыпание? Проблемы и опасности слишком долго сна.