Сомнология (стр. 2)

Утяжелённые одеяла и другие необходимые средства релаксации для молодых мам

Что поможет молодой маме расслабиться и восстановить силы? 5 необходимых средств релаксации для молодых мам — в нашей статье.

От тоника на ночь до магниевого мыла в постели: что действительно помогает при синдроме беспокойных ног?

Как справиться с синдромом беспокойных ног? Какие методы будут действительно полезными?

Как научиться высыпаться, не меняя привычного образа жизни?

Хотите начать высыпаться, но не хотите менять образ жизни? Есть способы сделать это и улучшить свой сон.

Подтверждено наукой: 8 комнатных растений, которые помогут вам лучше спать

Хотите улучшить свой сон? В этом вам помогут комнатные растения, имеющие полезные для здоровья свойства.

Как засыпать быстрее и спать лучше: учёные призывают вечером заниматься любовью

Хотите спать глубже и просыпаться реже? Согласно новым исследованиям, интимные ласки перед сном — с партнёром или в одиночку — повышают качество сна.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Недосып изменяет личность: вот почему люди верят в «плоскую Землю»

Раздражительность, опухшие глаза и сонливость — всё это хорошо известные последствия недосыпания. Однако исследования показывают, что постоянный недосып повышает веру в теории заговора.

Учёные: чтобы лучше спать, пожилым надо поднимать тяжести

Новое исследование выявило новый подход к профилактике бессонницы у пожилых людей — поднятие тяжестей.

Ещё одна причина поваляться в постели в выходные: это снижает риск депрессии

Учёные утверждают, что дополнительная пара часов сна в воскресное утро полезна для здоровья и даже может сделать вас счастливее.

Учёные: всего одна ночь без сна нарушает работу иммунной системы

Уже давно доказано, что постоянное недосыпание повышает риск ожирения, заболеваний сердца и диабета 2 типа.