Сомнология (стр. 9)

Как лучше спать беременным: советы и рекомендации

Вы ждете ребенка и столкнулись с нарушением сна? Есть способы его нормализовать без ущерба для здоровья.

Средства от храпа: что поможет справиться с этой проблемой?

Как можно быстро избавиться от храпа?

Плохой сон снижает иммунитет: и теперь мы знаем почему

Ученые из Icahn School of Medicine at Mount Sinai выяснили, как именно проблемы со сном влияют на иммунную систему.

Ночные кошмары как предвестники слабоумия: они возникают за десятилетия до болезни

Команда из Бирмингемского университета заявила, что плохие сны становятся обычным явлением за годы — а возможно, и за десятилетия — до того, как начнется потеря памяти.

Лучше меньше, да лучше: ученые сравнили качество и продолжительность сна.

Исследование Ливерпульского университета имени Джона Мура предполагает, что качество ночного сна превосходит по влиянию его длительность.

12 странных способов уснуть, если ничего не получается

Каждый третий человек на планете страдает от нарушений сна. Как заснуть и выспаться, если кажется, что ничего уже не помогает?

Полноценный отдых: когда надо ложиться спать

Как сделать утро добрым?

Из-за соцсетей младшие школьники не спят целую ночь в неделю

Университет Де Монфор выяснил, что младшие школьники недосыпают эквивалент одной полной ночи сна в неделю, и их сон тем хуже, чем больше времени они проводят в социальных сетях.

Ученые: бессонница повышает риск деменции

Люди с бессонницей подвержены большему риску развития ухудшения памяти и долгосрочных когнитивных нарушений, таких как слабоумие, выяснили ученые из Concordia Universit. .

Научная формула здорового сна: рекомендации экспертов

Есть ли способы улучшить сон? MedAboutMe о формуле здорового сна.