Профилактика болезней печени

Печень — один из тех немногих органов, без которых человек жить не способен. Это большой непарный орган и самая крупная железа. По объему печень можно сравнить с мячом среднего размера, а весит она около 1,5 кг.

Клетки печени участвуют почти во всех типах обменных процессов. Здесь вырабатываются клетки крови, а из отработавших свое эритроцитов печень производит желчь. Значительная часть лимфы тоже производится именно в печени. Здесь же нейтрализуется и расщепляется большая часть токсичных веществ.

Понятно, что при таком обилии важных функций, сохранять здоровье печени очень важно, это жизненно необходимо. Но беда в том, что в печени очень мало нервных окончаний. Болеть она начинает тогда, когда патологические процессы набрали силу, когда болезнь уже развилась. Единственный выход — постоянная профилактика болезней печени.

Профилактические меры

• Правильное питание. Для печени вредны жирные и острые продукты, все жареное и копченое. Пищу желательно варить, запекать или готовить на пару. Полезнее всего для печени клетчатка: блюда из круп, хлеб из цельного зерна, свежие растительные продукты. Белок и жиры следует ограничивать.
• Ожирение и избыточный вес повышают риск заболеваний печени. Но резкое похудение, голодание,  экстремальные диеты для печени также очень вредны. Худеть необходимо, но плавно, медленно. Оптимальное снижение веса — не более 1 кг в неделю, 3-4 кг в месяц. Во время диет и интенсивного снижения веса следует принимать гепатопротекторы, чтобы снизить нагрузку на печень.
• Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок, но двигательная активность жизненно необходима. Гиподинамия заметно увеличивает риск развития болезней печени.
• Важно поддерживать водный баланс организма: в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды.
• Алкоголь очень вреден. Именно в печени нейтрализуется большая часть алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками часто приводит к циррозу печени, от которого до летального исхода — всего несколько шагов и много боли.
• Никотин и большинство вредных веществ также расщепляются и выводятся с помощью печени. Чем больше ядов приходится нейтрализовать органу, тем быстрее он разрушается.
• Бесконтрольный и избыточный прием лекарств можно приравнять к добровольному отравлению. С которым приходится бороться все той же печени. Не занимайтесь самолечением, пожалуйста, если хотите уберечь свою единственную и незаменимую печень.
• Любое инфекционное заболевание наносит ущерб печени. Ангина, кариес, хронические болезни ЖКТ, гинекологические проблемы — все это отражается на здоровье печени. Нужно вовремя лечиться и долечиваться до полного выздоровления, не позволяя болезни перейти в хроническую форму.
• Очень плохо влияют на состояние печени стрессы. Необходимо учиться правильному отношению к событиям жизни — без чрезмерных эмоций.

Здоровый образ жизни, правильный режим сна и труда, гигиена чувств — самый лучший способ профилактики болезней печени.