Здоровый сон

Прорыв в борьбе с бессонницей: эксперты обнаружили ключевую причину проблем со сном

Учёные выяснили, почему миллионам людей так трудно хорошо выспаться. И дело не в неудобном матрасе или тревожных мыслях, а в кишечнике: эти бактерии мешают вам спать.

В поездку с малышом: 7 лайфхаков, которые помогут ребёнку лучше спать в отеле

Чем могут оказаться полезны мусорные мешки, малярный скотч и номер в углу под крышей? Вот что поможет вам всем нормально выспаться в гостинице.

5 научно подтверждённых способов восстановить режим сна

Поздно ложитесь, встаёте по ночам с трудом просыпаетесь утром? Рассказываем о научно подтверждённых способах наладить режим сна.

Чем можно заменить снотворное: безопасные альтернативы для здорового сна

Чем можно заменить снотворное? Эксперты рассказывают о безопасных альтернативах для улучшения качества и продолжительности сна.

Как расправиться с бессонницей за один день: учёные нашли ответ

Совет съедать 5 порций фруктов и овощей каждый день пропагандировался экспертами здорового образа жизни на протяжении десятилетий. Эти рекомендации, направленные на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и рака, действуют уже более 20 лет. Но бонусы от фруктов и овощей оказываются намного больше.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Хорошая новость для любителей поспать подольше в выходные: это защищает от потери слуха

Сон в выходные дни может принести гораздо больше пользы, чем просто «подзарядка батарей»: он может спасти от глухоты в старости

Мелатонин для детей: что можно и чего нельзя делать родителям

Мнения экспертов о дозировке, назначении, побочных эффектах и альтернативах мелатонина для детей и подростков.

Ген короткого сна: как суперлюди умудряются высыпаться за 3 часа?

Нам всем регулярно говорят о пользе сна не менее семи часов в сутки. Однако новое исследование показало, что некоторые действительно способны высыпаться всего за 3 часа.

Слишком много тоже плохо: сон дольше 8 часов старит мозг

Хорошо известно, что недостаток сна может увеличить риск развития слабоумия, но учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть столь же вреден.