Фитнес и упражнения

Саркопения: как остановить возрастную потерю мышечной массы после 40

Не потерять, но приумножить: как сохранить мышцы при возрастной саркопении и нарастить силу и мощь?

Скандинавская ходьба с палками: правильная техника, которую нарушают 90% новичков

Чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ходить? Эксперты рассказывают о правильной технике, которую нарушают 90% новичков.

Функциональные тренировки с резиновыми эспандерами: комплекс для всего тела

Как тренироваться с резиновым эспандером в домашних условиях? Пример функциональной тренировки с экспандером для всего тела.

Пищевая сода и… спорт: учёные говорят о бонусах для тренировок

От уборки и выпечки до средства от изжоги — в быту сода применяется весьма широко. Однако она также стала популярна среди необычной группы пользователей — спортсменов-олимпийцев.

Причины усталости у женщин и как с ними бороться: когда нужны витамины и лекарства, а кому помогут упражнения

Что крадёт вашу энергию: неявные причины женской усталости и какие анализы их выявляют.

Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок

Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.

Двигайтесь с лёгкостью: 6 научно обоснованных советов, которые помогут сохранить здоровье суставов на всю жизнь

Начните любить свои суставы уже сегодня – и они будут вам благодарны! Простые советы на каждый день.

Микронагрузки помогают худеть лучше долгих прогулок

Мысль о том, чтобы пройти 10 000 шагов после рабочего дня или встать до восхода солнца, чтобы сходить в спортзал, пугает многих. Но учёные говорят: не стоит бояться, возможно, вам это и не нужно!

Плохие новости для тех, кто любит ВИИТ: что любимая тренировка может рассказать о вашей личности

Независимо от того, где и как вы тренируетесь, многие не любят одни виды упражнений и с нетерпением ждут других. Оказывается, всё это связано с типом личности.

Как сделать менее заметными вены на ногах: упражнения, питание, секреты маскировки

Как скрыть расширенные вены на ногах? Эксперты рассказывают, как сделать вены менее заметными с помощью упражнений, питания и косметических средств.