Фитнес и упражнения

Микронагрузки помогают худеть лучше долгих прогулок

Мысль о том, чтобы пройти 10 000 шагов после рабочего дня или встать до восхода солнца, чтобы сходить в спортзал, пугает многих. Но учёные говорят: не стоит бояться, возможно, вам это и не нужно!

Плохие новости для тех, кто любит ВИИТ: что любимая тренировка может рассказать о вашей личности

Независимо от того, где и как вы тренируетесь, многие не любят одни виды упражнений и с нетерпением ждут других. Оказывается, всё это связано с типом личности.

Как сделать менее заметными вены на ногах: упражнения, питание, секреты маскировки

Как скрыть расширенные вены на ногах? Эксперты рассказывают, как сделать вены менее заметными с помощью упражнений, питания и косметических средств.

Что происходит с телом, когда вы прекращаете приём креатина?

Потеря веса и снижение выносливости: как креатин влияет на тело, и что будет, если прекратить приём добавки?

3 типа упражнений для улучшения симптомов при эректильной дисфункции

Чтобы не расстраиваться в спальне: какие упражнения помогут укрепить эрекцию?

Как нарастить серое вещество: это упражнение полезнее для мозга, чем ходьба

Поездка на велосипеде на самом деле может способствовать увеличению объёма серого вещества в мозге, что помогает улучшить память и даже защититься от деменции в перспективе.

Как и когда лучше пить протеин, чтобы росли мышцы: рекомендации эксперта

Как правильно пить протеин, чтобы росли мышцы? Эксперты рассказывают, как его выбрать и когда лучше пить для роста мышечной массы.

Чем опасны интенсивные тренировки на мышечную массу

Бодибилдеры подвергаются высокому риску внезапной сердечной смерти, особенно те, кто занимается профессиональным спортом.

Простая, но такая полезная: эта привычка в 2 раза снижает риск ранней смерти

Новое исследование показало, что замена всего 30 минут сидения любыми движениями может вдвое снизить риск смерти для миллионов людей. И даже спать лучше, чем сидеть!

Натуральные мышечные релаксанты: что поможет снять спазм?

Что такое натуральные миорелаксанты и как они работают? Какие средства помогут снять мышечный спазм?