как избавиться от храпа?

Здравствуйте. Необходимо пройти обследование для установления причины храпа. Нужно посетить ЛОР врача для исключения гипертрофии миндалин. Так же стоит посетить терапевта или кардиолога, выполнить кардиограмму, общий и биохимический масса тела, в таком случае её надо снизить. Желательно не спать на спине. Если имеет место курение, от него стоит отказаться. Важно поддерживать в спальне чистоту и достаточную влажность воздуха.

Здравствуйте. Прежде всего необходимо установить его причину.Непременно осмотр лор врачом,неврологом. Только затем переходить к проведению мероприятий по устранению. Чаще всего это нарушение проходимости дыхательных путей. Не зависимости от положения тела ,храп может иметь при этом место.Не откладывайте проведение исследований и начало проведения терапии.Это в ваших интересах.