здравствуйте)занималась аэробикой,при наклоне появилась боль в левой части спины ,при движении или поворачивании .скажите что могло случиться и как это можно вылечить самостоятельно

Здравствуйте. Боль может носить скелетно-мышечный характер. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра, в плане обследования выполнить снимки поясничного отдела позвоночника, сдать общий анализ крови. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Самостоятельно можно начать применять мазь диклофенак местно 2-3 раза в день. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезно регулярно посещать бассейн. Стоит подобрать ортопедический матрас.

Здравствуйте.Прекратите физические нагрузки.Прием наклофена, нейромультивита.Массаж.Гель вольтарен два раза в день. Физиотерапия(электрофорез с новокаином и гидрокортизоном),в конце курса терапии непременно проведение кинезиотерапии.Выполните снимки поясничного отдела позвоночника.Посещение занятий йогой. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.Не следует выполнять наклоны на прямых ногах.