Здравствуйте, в чем разница между сном когда ложишься в 23:00 и просыпаешься в 6:00 (7 часов сна) , и сном когда ложишься в 6:00 и спишь до 13:00 (7 часов сна)? Есть ли какая то разница? Я ложусь в 6:00 и сплю до 13:00, в это время дома темно, т.к шторы очень плотные, свет не проходит, чем мне это грозит?

Здравствуйте. Ночной сон наиболее полезен, дает полноценный отдых, наилучшее восстановление. Организм десятки тысяч лет адаптирован именно к ночному сну. Если есть возможность, спать лучше ночью. Однако. если такой возможности нет, например в связи со сменной работой, и Вы длительно адаптированы именно к такому графику, сон в другое время суток в значительной степени компенсирует отсутствие ночного сна. Плотные шторы это правильно, они дают возможность вырабатываться мелатонину в достаточном количестве.