Здравствуйте, извините, а вы не могли бы посоветовать эффективную диету при росте 170, вес 70

Здравствуйте. Лучше не придерживаться диет, а спланировать свое питание таким образом, чтобы оно позволили низить вес и поддерживать его на постоянной основе. Для уточнения ситуации в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Вы должны понимать, диеты назначают больным и только.Вам предстоит посетить эндокринолога, определить суть лишнего веса( вы не указали возраст, пол). Непременно провести положенное исследование и начните заниматься собой.Строгое соблюдение режима питания( не менее 3-4 раз в день), набор продуктов должен быть полноценным , но с ограничением простых углеводов. непременное посещение спортзала, занятий йогой.

Спасибо