когда нервничаю становится плохо появляется рвота и диарея , иногда помогает когда сама себя успокаиваю и тогда все проходит а если не получается себя внутренне успокоить доходит до того что может целый день быть плохо как будто при отравлении .как быть мне?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Начните с приема пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара лаванды 2-3 раза в неделю.Это позволит вам спокойно реагировать на внешние и внутренние раздражители, а стало быть и проблемы у вас не будет.Не откладывайте проведение терапии, это правильно и в ваших интересах.Вероятнее всего имеет место проблемы регуляции симпатической нервной системы.