подскажите пожалуйста, как купировать панические атаки?

Здравствуйте. При самой атаке можно принять валидол, корвала, глицин, выполнить упражнение дыхательной гимнастики. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте. Непременно начните с беседы с самим собой. Проведите анализ, что есть пусковой фактор, как его можно обойти. Непременно посетите доктора, проведите несколько сеансов суггестивной терапии. Прием пустырника форте в обед и вечером,чай с мелиссой и мятой. Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс выздоровления.