здравствуйте,как избавиться от панических атак?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Прежде всего у вас должно быть стойкое желание. Вы должны понять , что страх-ваш помощник , но не хозяин. Как только вы это поймете . он станет помогать вам в жизни, но не руководить вами. Непременно прием пустырника форте не менее трех раз в день, чай с мелиссой и мятой. Массаж релаксирующий шейно-воротниковой зоны. Ванны с добавлением отвара лаванды. Рекомендации не включают хим препараты, не вызывают синдрома отмены .