Хочу похудеть на 20 кг

Здравствуйте. Для уточнения причины избыточной массы тела стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Это весьма серьёзно. Если у вас имеет место лишний вес, необходимо посетить эндокринолога, выяснить суть его происхождения. Выполнить исследование половых гормонов, щитовидной железы, клинический и биохимический анализ крови. В зависимости от характера ожирения, можно пинимать решение по устранению недостатка. Настоятельно не рекомендую заниматься данным вопросом без участия доктора. Это может привести к неблагоприятным последствиям