Вопросы врачам MedAboutMe

👍
+1
👎 11

Как повысить мелатонин?

Добрый вечер. Как повысить мелатонин ?? чем ? чем питатся ?
Пользователь

554 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Наиболее важное условие для нормального синтеза мелатонина это соблюдение режима сна, отход ко сну не позднее 22 часов, сон в затемненном помещении (в летнее время нужны качественные шторы блэкаут на окна. За два часа до сна освещение должно быть приглушенным для того, чтобы мелатонин начал синтезироваться и организм подготовился ко сну. В продуктах содержится предшественник мелатонина - триптофан. Много триптофана содержится в свежей вишне, голландском сыре, индейке, крольчатине.

Задать свой вопрос эндокринологу

Другие вопросы на схожие темы:

👍
−2
👎

В каких продуктах содержится мелатонин?   1 ответ

В чём содержится мелатонин? В каких продуктах? И ещё улучшает ли сон омега 3 ???? Просто ответьте на вопрос.
10 июн 2022 19:06
 
👍
0
👎

Можно ли пить Триптофан при проблемах со сном?   1 ответ

Добрвй день, можно ши принимать триптофан при проблемах редима сна ? Как из триптофана превращается мелатонин ?
5 авг 2022 23:50
 

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.
👍
0
👎

Повыситься ли мелатонин?   1 ответ

Добрый день, если каждый день есть свежую вишню, повыситься ли мелатонин ?
24 июн 2022 20:02
 
👍
0
👎

Можно ли пить мелатонин?   1 ответ

Добрый вечер, можно ли пить мелатонин ? вызывает ли оно привыкание ? и когда нужно пить ? без мелатонина восстановится ли сон, сбился из за бодростования ночью.
28 июн 2022 20:05
 
👍
0
👎

Можно ли пить мелатонин или это противопоказано?   1 ответ

здравствуйте,проходили УЗИ щитовидной железы и были выявлены киста и узлы,сейчас из-за недостатка гормонов постоянно бессонница,можно ли пить мелотонин или это противопоказанно?
7 авг 2018 14:26
 

Читайте также

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?