Хочу отказаться от курения(сигареты) каким способом облегчить отказ? Какие препараты стоит применять или не стоит вовсе? Стаж от 6 лет до 6,5(примерно)

Здравствуйте. Отказаться от курения можно резко, если количество выкуриваемых сигарет и стаж курения не очень большие, или постепенно, уменьшая количество сигарет, если есть основания предполагать зависимость. Важно при этом избегать ситуаций, которые являются привычными для курения, сменить окружение на некурящее. Если в семье кто-то курит, лучше бросать вместе. Стоит так же найти себе новые интересы и удовольствия – хобби, спорт, книги и т.д, которые отвлекут и заменят курение. Важно полноценно высыпаться, рационально питаться. При необходимости возможно обращение к наркологу.

Здравствуйте. Прежде всего необходимо устойчивое желание. Ежели оно есть, с вашим стажем табакокурения это не составит труда. Возьмите за правило, говорите своим друзьям - курильщикам, что вы отказались от табака, если вас застанут курящим, доверие к вам рухнет. Как правило, сложности могут возникать в периоды безделия, употребления алкоголя. Старайтесь ограничить провоцирующие факторы.