здравствуйте. температура 37.1- 37-8, болит горло, отхаркивающий кашель, болят пазухи носа, сопли, сильно болит голова. что посоветуете?

Здравствуйте. Нос можно промывать минеральной водой без газа, горло полоскать отваром календулы, так же можно использовать препараты для рассасывания типа стрепсилс, аджисепт, для облегчения кашля целесообразны ингаляции над отваром трав (грудной сбор). Желательно обильное теплое питье для уменьшения интоксикации, например чай с лимоном (не менее 2-2,5 литра в день). При повышении температуры можно принимать жаропонижающее (парацетамол 2-3 раза в день). Стоит обратиться очно к терапевту и ЛОР, выполнить общий анализ крови, снимок придаточных пазух, снимок легких.

как правильно промывать нос?

Здравствуйте. Непременно начните с выполнения снимков придаточных пазух носа, промывания носа соленой водой, закапывать противовоспалительные капли. При выявлении патологии, приём антибиотика+пробиотик . Непременно ингаляции содовые, чередовать с отваром трав. Парацетамол при любом повышении температуры. Чай с имбирем и лимоном. Приём фарингосепта. На ночь -сироп алтея. Выпооните клинический анализ крови. Непременно , выпоонение рекомендаций . Это позволит ускорить выздоровление .

Возможно использовать маленькую чашку с соленой водой, опустив нос в воду, вы делаете несколько коротких вдохов и выдохов через нос.