Практически год назад получил сквозную рану в кисть (работал гвоздометом и случайно приколотил себе руку) кость не была повреждена и рука полностью функционирвала, но есть одно но, я задел срединный нерв в руке, была потеряна чувствительность на правой части большого пальца(от самой раны до ногтя) пропил курс таблеток, делал лазер на руку,потом ещё делали массаж.
Со временем чувствительность руки вернулась.
И недавно начал ходить в зал, и иногда в руке появляется дискомфорт, но он проходит примерно за сутки.
Сколько мне нужно (примерно) разрабатывать руку чтобы можно было не беспокоится за её целостность и здоровье.

Здравствуйте. Учитывая, что поврежден невр, скорее всего, остаточные явления в той или иной степени будут проявляться при нагрузке. Хорошо, что вернулась чувствительность. Стоит подобрать тренировки так, чтобы исключить сильные нагрузки.