здравствуйте. мне 15 лет, рост 160, вес 60-61. в этому году выпускной...соответственно хотелось бы выглядеть идеально. сбросить хочу 10-15кг
посоветуйте, пожалуйста, что делать

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Питание должно быть с акцентом на овощи, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.