как наладить стул?

Здравствуйте. Вы не уточнили характер нарушений. Для коррекции запоров нужно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты. Желательно добавить в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Нужно пить достаточное количество воды, 2-2,5 литра в день, утром натощак выпивать 2 стакана воды комнатной температуры. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком. Стоит обратиться к врачу очно для получения рекомендаций.

Здравствуйте. Прежде всего необходимо восстановить рациональное питание. Строго выполнять режим , диету. Непременно выполнить клинический и биохимический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости. Приём ферментов , овесол, спазмолитического препарата, гастропротектора. С результатами исследований посетите гастроэнтеролога. Не откладывацте проведение исследований и посещение доктора.