Здравствуйте! Некоторое время назад решил сделать вис на брусьях, но резко заболела поясница и ягодицы. Сходил к терапевту, сказала ничего страшного, выписала таблетки пропить. Курс пропил, начал постепенно заниматься растяжкой , упражнениями на спину, стало лучше ощущение. Даже в спине какая то легкость появляться стала.
Но все равно иногда в левой ягодице как-то бывает напрягается мышца время от времени, даже без причины особой . И позвоночник как-то похрустывает часто в низу спины, ощущается дискомфорт иногда. Хоть терапевт и сказала, что нет причин для беспокойства, все равно переживаю и хотел бы у Вас проконсультироваться.
Может ли это напряжение в ягодице , появляющееся иногда, пройти со временем окончательно? Может быть какие упражнения еще порекомендуете для того, чтобы убрать хруст , дискомфорт в низу спины и это напряжение в ягодице? Очень нужен совет. Заранее благодарю 🙏

Здравствуйте. Вы не указали, какие препараты назначались, каким курсом. Целесообразно включение в курс терапии миорелаксантов, магния, витаминов группы В.
Пройти может.
Упражнения должны быть преимущественно на гибкость и растяжку. Желательно посещение бассейна.