здравствуйте как избавится от страха выйди на работу после декретного отпуска ( не работала 4 года) ? как представлю , что мне нужно идти на работу : там новые люди , новые обязанности - руки начинают трястись , потеть , становлюсь нервной . я сама по себе очень стеснительная , а тут ещё и много страха после длительного отсутствия

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Непременно провести аутотренинги,чай с мелиссой и мятой.Вы не указали род вашей деятельности. Вполне возможно изучить ваши новые обязанности, посмотреть в интернете,что могло измениться . Срок вашей "безработицы" не так велик. Если вы трудитесь на высокотехнологичном производстве,за это время могло многое измениться(или вовсе ничего),вам придется немного подучиться. Самое главное-первый день. Придите с уверенностью, осознанием своей нужности.Не вздумайте кому либо говорить что вы чего то не помните, боитесь.

Здравствуйте! Все уходили в декрет, и все из него выходили. Приходите с тортиком и говорите: " Дорогие коллеги, я очень переживаю, потому что в голове у меня один Чуковский и Фиксики. Я очень хочу работать во благо нашей компании, но возможно первое время у меня будут трудности. помогите мне, пожалуйста, влиться в процесс, вспомнить забытое, научиться новому."