Аэробная физическая нагрузка: норммы пульса, упражнения и интенсивность

Аэробная нагрузка

Физическая нагрузка, которая обеспечивается за счет молекул АТФ, которые образуются из глюкозы в присутствии достаточного количества кислорода. При аэробном окислении 1 моля глюкозы образуется 686 ккал энергии. Аэробный путь является наиболее эффективным и позволяет обеспечивать организм энергией при выполнении длительной нагрузки.

Чем аэробный фитнес отличается от других типов тренировок? Какие существуют виды аэробных упражнений?

Кардиотренировка для похудения: советы поклонникам ЗОЖ

Аэробные тренировки: как правильно сжигать жир? Как выбрать свой уровень интенсивности кардионагрузок? Что такое интервальная тренировка?

Cиловые и аэробные упражнения: различие и сочетание нагрузок

Хотите одновременно подтянуть мышцы и сбросить лишние килограммы? Предлагаем рассмотреть тренировки, сочетающие силовые и аэробные упражнения.

Домашние кардио: правила и комплекс упражнений

Нет возможности проводить кардио тренинги в спортзале? Выполняйте аэробные физические упражнения дома.

Ошибки и правила выполнения упражнений для жиросжигания

Как правильно составить аэробные тренировки для похудения? Рассмотрим частые ошибки, допускаемые новичками при кардио занятиях.

Аэробная физическая нагрузка для снижения веса: направления и правила занятий

Кардиотренировки – отличный способ снизить вес и укрепить здоровье. Узнайте основные правила занятий, которые следует соблюдать для достижения быстрого результата.

Опубликовано 27.10.2014 13:40, обновлено 28.12.2020 05:58