Фитнес и упражнения (стр. 417)

Позы йоги, помогающие забеременеть

Среди многочисленных преимуществ йоги есть и еще одна – помощь в развитии фертильности. Рассмотрим несколько асан, помогающих женщинам забеременеть.

Идеальный пресс: долой жир на животе

Часто женщины жалуются на проблемы с талией, даже если они активно занимаются упражнениями на пресс.

Программа похудения для домашних занятий: тренировки и питание

Мечтаете быстро похудеть и при этом не изнурять себя длительными фитнес-тренировками? Рассмотрим эффективный план для домашних занятий.

Занятия фитнесом как полезная привычка для здоровья

Занятия фитнесом как полезная привычка для здоровья. Кризисные периоды в фитнесе, их причины и способы мотивации к выполнению физических упражнений.

Упражнения, полезные для здоровья ног

На ноги ежедневно приходится большая нагрузка. К концу дня они нередко болят и ноют. Чтобы укрепить мышцы ног и улучшить их здоровье, полезно делать несложные упражнения.

Упражнения для разминки и расслабления мышц

Чувствуете напряжение в теле? Универсальный комплекс упражнений на растяжку поможет улучшить эластичность мышц и связок.

Боди-балет: комплекс упражнений для гибкости и укрепления мышц

Мечтали заниматься балетом и хотите укрепить мышцы с помощью фитнес-тренировок? Проводите домашние занятия фитнесом, выполняя элементы боди-балета.

Скакалка для похудения: основы выбора и комплекс упражнений

Решили заняться спортом для похудения? Ищете простые способы сбросить лишний вес? Предлагаем рассмотреть эффективную программу со скакалкой.

Элементы кикбоксинга в фитнесе: упражнения и питания

Хотите похудеть и приобрести навыки самообороны? Рассмотрим упражнения из кикбоксинга и основы питания при занятиях единоборствами.

Лучшие упражнения при боли в шее

Если после сна, вождения или работы за компьютером возникла боль в шее, облегчение принесет физкультура. Простые упражнения заставят почувствовать себя лучше.