Фитнес и упражнения (стр. 418)

Кундалини-йога: базовая техника для новичков в ЗОЖ

Хотите заняться восточными практиками, но теряетесь среди множества техник? Рассмотрим популярное направление для новичков – кундалини йогу.

Пилатес: комплекс упражнений для домашних тренировок

Пилатес – система упражнений для растяжки и укрепления мышц всего тела. Какие упражнения предлагает гимнастика пилатес? Как их правильно выполнять?

Комплекс для прокачки пресса: план тренировок и упражнения

Специально для тех, кто хочет разнообразить тренировки пресса и сделать их более эффективными – комплекс упражнений с гантелями, мячом и эспандером.

Упражнение динамическая планка: польза для похудения

Динамическая планка идеально подходит для тех, кто хочет иметь подтянутое, стройное тело. С этим упражнением во время тренировки точно не соскучишься!

Комплекс упражнений для гимнастики на рабочем месте

Устали от сидячей работы и недостатка движения? Выполняйте простой комплекс упражнений прямо на офисном стуле, и вы будете оставаться бодры и активны.

Программа упражнений для развития силы и выносливости

Хотите за короткий срок добиться идеальной фигуры с помощью занятий фитнесом? Выполняйте представленную фитнес-программу, и результаты не заставят себя ждать.

Похудение коленей: особенности программы и комплекс упражнений

Стесняетесь носить юбки из-за жировых складок на коленях? Используйте этот комплекс упражнений, чтобы избавить ноги от тяжести и лишнего жира!

Комплекс домашних упражнений для прокачки всех мышц

Нет времени на посещение спортзала? Воспользуйтесь экспресс вариантом занятий для качественной проработки тела, и сэкономьте время на другие дела!

Комплекс упражнений для бедер и ягодиц: программа и техника

Как сделать привлекательными ноги и ягодицы? Набор эффективных упражнений и рекомендации профессионалов по их выполнению помогут в создании соблазнительных форм.

Какие упражнения сжигают больше всего калорий

Некоторые упражнения лучше всего помогают сжигать калории и сбросить лишний вес.