Фитнес и упражнения (стр. 6)
Вместо приседаний: 8 упражнений для стройных бёдер
Какие упражнения можно делать вместо приседаний? 8 упражнений для стройных и подтянутых бёдер.
Как не простыть при занятиях спортом на улице осенью?
Хотите продолжить заниматься на улице с приходом холодов? Подберите экипировку, обувь и следите за дыханием.
Как правильно и зачем делать ягодичный мостик
Ягодичный мостик — базовое упражнение для упругих ягодиц и бёдер. Но не только. Как правильно и зачем его делать? Рассказывают эксперты.
Физические упражнения и иммунитет: учёные выяснили, как работают тренировки
Исследователи обнаружили, что физические упражнения вызывают высвобождение иммунных Т-клеток, которые в ответ улучшают способность мышц использовать энергию и повышают выносливость.
Здоровый образ жизни: диета, режим дня и спорт
Здоровый образ жизни для здоровья и фигуры. Расскажем подробнее об основных правилах ЗОЖ. Режим дня, спорт, питание.
С точностью до шага: учёные рассказали, сколько же действительно нужно ходить в день
Не можете каждый день проходить нужное количество шагов? Популярные 10 тысяч шагов больше не считаются оптимальной дистанцией для здоровья сердца и профилактики рисков.
Бегом от импотенции: кардиотренировки помогают при проблемах с эрекцией не хуже голубых таблеток
Кардиоупражнения уже давно известны своей пользой для улучшения здоровья сердца, выносливости и настроения.
Хорошая новость для офисных работников: всего 22 минуты нагрузки компенсируют риск сидения
Всего 22 минуты быстрой ходьбы, езды на велосипеде или бега в день могут устранить риск преждевременной смерти, связанной с сидением на одном месте.
Забудьте про 10 000 шагов: учёные нашли более простой способ сохранить здоровье сердца
10 000 шагов в день — популярная фитнес-цель для миллионов людей. Но эксперты полагают, что другое упражнение ещё более полезно для сердца и сосудов, особенно против атеросклероза.
