Спортивное питание (стр. 16)

Творог после тренировки: польза в питании и рецепт приготовления

Творог — универсальный источник белка и энергии. Его употребление является обязательным для проведения более эффективных тренировок и роста мышц.

Питание перед тренировкой: классические рецепты бодибилдеров

Как разнообразить питание перед тренировками? Какие продукты включить в состав диеты? Попробуйте несколько простых и полезных рецептов.

Что съесть перед тренировкой: правила питания при занятиях фитнесом

Занимаясь фитнесом, нужно придерживаться правил питания. Каким должен быть рацион спортсмена и когда следует принимать пищу для результативности тренировок?

Программа здорового питания при занятиях фитнесом

Фитнес и здоровое питание неразрывно взаимосвязаны. Как должен питаться любитель физических нагрузок, чтобы эффект от тренировок был максимальный?

Правильное спортивное питание при занятии фитнесом

Спорт принесет гораздо больше пользы для здоровья, если ему будет сопутствовать соблюдение сбалансированной диеты. Каковы принципы здорового питания?

Коктейли для тренировок: составы и рекомендации

Решили серьезно заняться спортом? Протеиновые коктейли помогут набрать массу и улучшить рельеф мышц, если следовать простым правилам их приема.

Продукты после тренировки: что есть и в каких количествах

Как питаться после тренировок поклоннику ЗОЖ, который хочет похудеть? Какие продукты лучше употреблять и через какое время после окончания тренинга?

Банан после тренировки: идеальный перекус для поклонника фитнеса

На занятия в тренажерном зале организм затрачивает большие запасы энергии. И одним из эффективных средств восстановления ресурсов энергии являются бананы.

Как питаться после тренировки: особенности белково-углеводного окна

Для закрепления результатов, полученных во время занятий, крайне важно соблюдать правильный рацион. Каким должно быть питание после интенсивной тренировки?

Фитнес питание для женщин: противники и союзники здорового образа жизни

Занимаетесь спортом, но результаты проявляются медленно? Присмотритесь к тому, что вы едите! Простые принципы помогут скорректировать режим питания.