Спортивное питание (стр. 10)

Питание в бодибилдинге: виды и функции белков

Каким должно быть питание для набора мышечной массы? Рассмотрим белки - их функции и нормы потребления.

Питание для различных типов телосложения

Разберем особенности трех основных типов телосложения человека и их различия по составлению рациона питания.

11 полезных перекусов после спортзала

Активные тренировки отнимают много энергии. После спортзала перекусите, выбирая полезные, некалорийные продукты.

Полезные блюда для тех, кто занимается фитнесом

Вкусные, аппетитные, полезные блюда, приготовленные по интересным рецептам, разнообразят питание и сделают перерывы между занятиями фитнесом ярче!

Правила мужского рациона питания для набора массы

Хотите прибавить в весе с помощью питания и фитнеса? Расскажем, как рассчитать нужное количество калорий и как правильно распределить физическую нагрузку.

Рецепты предтренировочных завтраков

Завтрак перед утренней тренировкой – дело обязательное. Как сделать его идеальным при помощи несложных рецептов?

Что съесть перед беговой тренировкой?

Перед беговой тренировкой обязательно нужно поесть. Правильно выбирайте продукты для перекуса перед физическими нагрузками!

10 мифов о протеине

Кому нужно принимать протеины и какую роль они играют в спортивном питании? Мифы и факты о белках – в составе блюд и в качестве пищевой добавки.

Основы питания для наращивания мышечной массы

Хотите улучшить внешний вид при помощи наращивания мышц? Рассмотрим, как выстроить свой рацион, и какие упражнения выполнять для нужного результата.

Кетоновые соли вредны для спортсменов

Ученые не рекомендуют спортсменам использовать кетоновые тела для улучшения результатов.